近視是很常見的一種眼科疾病，近視給人們的生活帶來(lái)的影響是很大的，在近視人的眼里世界是模糊的，除非佩戴眼睛，但是戴眼鏡是很麻煩的，需要時(shí)不時(shí)的用手推，而且還影響美觀，但是現(xiàn)代患近視的人越來(lái)越多，這究竟是什么原因呢？怎么才能不被近視困擾呢？預(yù)防近視的方法有哪些呢？

像近視這樣的眼科疾病，一定要從預(yù)防做起，而且預(yù)防的對(duì)象還有從娃娃抓起，因?yàn)楝F(xiàn)代患近視的人群在不斷的趨向年輕化，如果孩子在小的時(shí)候就不注意正確的看書姿勢(shì)或者不健康用眼都有可能導(dǎo)致近視。

1、近距離用眼時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，隔45～60分鐘休息10～15分鐘。休息時(shí)應(yīng)遠(yuǎn)眺。

2、近距離用眼時(shí)的光線要適中。因?yàn)樵诖蠖鄶?shù)情況下，視力下降和光線不佳有關(guān)，特別是在用眼強(qiáng)度很大的學(xué)習(xí)、工作和生活中環(huán)境光線照度不合適。很多時(shí)候光線太暗，也有些時(shí)候是光線太亮。

3、預(yù)防近視的方法，近距離的用眼姿勢(shì)要正確。近距離用眼姿勢(shì)是影響近視眼發(fā)生率的另一個(gè)因素。近距離用眼時(shí) ，桌椅高低比例要合適 ，端坐 ，書本放在距眼30cm的地方。坐車閱讀、躺在床上閱讀或伏案歪頭閱讀等不良的用眼習(xí)慣都將增加眼的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)和輻輳頻率 ，增加眼外肌對(duì)眼球的壓力，尤其是中小學(xué)生的眼球正處于發(fā)育階段 ，球壁伸展性比較大 ，長(zhǎng)時(shí)間的不良用眼姿勢(shì)容易引起眼球的發(fā)育異常 ，導(dǎo)致近視眼的形成。

4、電腦、電視、3D數(shù)碼產(chǎn)品LED屏幕中有高能短波藍(lán)光，藍(lán)光是一種高能量、穿透力很強(qiáng)的可見光，它可以穿透晶狀體直接到達(dá)視網(wǎng)膜，對(duì)人造成光化學(xué)損害。在日常生活中，除了閃光燈以外，這種藍(lán)光 還存在于太陽(yáng)光中。

通過(guò)上面的介紹可以看出預(yù)防近視的方法是有很多的，所以大家在平時(shí)看出學(xué)習(xí)的時(shí)候一定要注意姿勢(shì)，看電視的時(shí)候一定要和電視保持距離并且注意燈光不能太暗，如果還是不幸患有近視，就需要及時(shí)進(jìn)行矯正，并且好好的保護(hù)眼睛防止度數(shù)增長(zhǎng)。