木糖醇原產(chǎn)于芬蘭，是從白樺樹(shù)、橡樹(shù)、玉米芯、甘蔗渣等植物原料中提取出來(lái)的一種甜味劑，在自然界中，木糖醇的分布范圍很廣，廣泛存在于各種水果、蔬菜、谷類之中，但含量很低。那么，木糖醇和口香糖有什么區(qū)別？常吃木糖醇有哪些危害？下面，和360常識(shí)網(wǎng)一起了解一下吧！
本文目錄
1、木糖醇和口香糖有什么區(qū)別
2、常吃木糖醇有哪些危害
3、糖尿病能吃木糖醇嗎
木糖醇和口香糖有什么區(qū)別
口香糖中加有糖精、色素、香料、抗氧化劑等，大部分口香糖都是以蔗糖為甜味劑。咀嚼口香糖時(shí)，糖分會(huì)長(zhǎng)時(shí)間在口腔內(nèi)停留，口腔中的致齲菌就會(huì)利用蔗糖產(chǎn)生酸性物質(zhì)，對(duì)牙齒產(chǎn)生腐蝕，致使牙齒脫鈣，從而誘發(fā)齲齒。
木糖醇從理化性質(zhì)來(lái)講，木糖醇是偏涼的，如同海鮮、綠豆之類的食物，它不易被胃酶分解，直接進(jìn)入腸道，吃多了對(duì)胃腸有一定刺激，可能引起腹部不適、脹氣、腸鳴。由于木糖醇在腸道內(nèi)吸收率不到20%,容易在腸壁積累，易造成滲透性腹瀉。以中國(guó)人的體質(zhì)，一天攝入木糖醇的上限是50克。光嚼嚼口香糖應(yīng)該沒(méi)什么問(wèn)題，但如果吃大量的其他木糖醇食品，就需要注意用量了。
常吃木糖醇有哪些危害
1、增加患糖尿病幾率
長(zhǎng)期咀嚼木糖醇會(huì)大大增加自身出現(xiàn)糖尿病問(wèn)題的幾率，糖尿病問(wèn)題會(huì)給自身正常的生活帶來(lái)很大的負(fù)面影響，所以大家在以后的生活中還是盡量減少食用木糖醇。
2、對(duì)腸胃造成刺激和傷害
據(jù)保健專家介紹，木糖醇本身偏涼，不容易被胃里的酶分解，一般會(huì)直接進(jìn)入腸道，而木糖醇在腸道內(nèi)的吸收率也不到20%，易在腸壁積累，因此過(guò)量攝入木糖醇，會(huì)對(duì)腸胃造成刺激和傷害，很容易引發(fā)腹部不適、脹氣、腸鳴和腹瀉等疾患。
3、誘發(fā)腹瀉
誘發(fā)腹瀉也是人們食用木糖醇的重要危害之一，因?yàn)槿藗兪秤媚咎谴家院�，在胃部幾乎不�?huì)被消化和吸收，而它進(jìn)入腸道以后吸收率還不到20%，其余的部分會(huì)大量在腸道壁上積存堆積，這時(shí)腸道功能就會(huì)受到明顯影響，容易出現(xiàn)滲透性腹瀉。
4、誘發(fā)高血壓
平時(shí)過(guò)量吃木糖醇，還會(huì)讓人類高血壓與高血脂的癥狀高發(fā)，它會(huì)增加人類心血管的負(fù)擔(dān)，而且不利于血管中膽固醇與脂肪的分解和代謝，能讓血管老化僵化，而且會(huì)讓脂肪在血管壁上大量堆積，這種情況下人們的血壓與血脂指數(shù)就會(huì)明顯升高，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)誘發(fā)冠心病和血栓。
5、肥胖
雖然木糖醇具有低熱量的優(yōu)勢(shì)，每克木糖醇僅含有2.4千卡的熱量，比其他碳水化合物少了40%左右，且進(jìn)入人體后，只有部分能被吸收利用。但攝入過(guò)多的話，是會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)肥胖的情況。此外，木糖醇可促進(jìn)人體口腔內(nèi)唾液的分泌，并通過(guò)唾液來(lái)稀釋吃過(guò)食物后，口腔內(nèi)殘留的酸。而酸則會(huì)導(dǎo)致齲齒的產(chǎn)生。
糖尿病能吃木糖醇嗎
糖尿病人雖然要通過(guò)控制自己的飲食維持自己的血糖，但是不能忽略自身的營(yíng)養(yǎng)平衡，也不能一口氣就否定了所有糖尿病都不能接觸。以上就是一些關(guān)于“糖尿病人能不能吃含木糖醇食品”的介紹，希望對(duì)糖尿病患者有一定的幫助。建議患者在飲食上應(yīng)該咨詢一下專業(yè)的醫(yī)生，保證營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)也不能讓飲食給自己的病情帶來(lái)影響。
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