緊張的生活和工作壓力、精神疲乏、缺少運動、睡眠不足，甚至還有些女性，因為減肥長時間不吃東西。這些不好的生活習(xí)慣，都可能會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，進(jìn)而引發(fā)經(jīng)前綜合征。那么，經(jīng)期會引起哪些疾病？痛經(jīng)的食療方有哪些？下面，和360常識網(wǎng)一起了解一下吧！
本文目錄
1、經(jīng)期會引起哪些疾病
2、痛經(jīng)的食療方有哪些
3、經(jīng)期不要喝什么
經(jīng)期會引起哪些疾病
1、月經(jīng)貧血
近這些年來發(fā)現(xiàn)許多青少年都患有貧血，其中以少女尤為多見。
2、便血
當(dāng)卵巢功能低下或紊亂，正常生理功能受干擾，勢必導(dǎo)致行經(jīng)錯亂，經(jīng)血反其道由肛門而出。它可能涉及緊張，焦慮等造成的中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙。
3、經(jīng)期浮腫
由于雌激素具有潴鈉保水的生理作用，所以當(dāng)經(jīng)前期雌激素水平增高時會出現(xiàn)眼瞼、手指、足踝部等的浮腫，其程度輕重不等，發(fā)生部位也可因人而異。來潮后尿量增加，浮腫逐漸減輕。必要時可服利尿劑。
4、倒經(jīng)
有些女孩月經(jīng)來潮時陰道出血甚少或不出血，卻常有周期性鼻衄或吐血，這可能是因為她們體內(nèi)的生物鐘節(jié)律紊亂造成的。鼻中隔前下方有一個血管豐富而脆弱的區(qū)域，它對雌激素十分敏感，行經(jīng)時鼻粘膜血管增生、腫脹并破裂而出血。
5、經(jīng)期頭痛
有關(guān)研究指出，70%的偏頭痛發(fā)生在女性經(jīng)期前后。一些專家指出，經(jīng)期頭痛與血清中的雌二醇(一種女性激素)濃度變化有關(guān)。在月經(jīng)前后，血清中的雌二醇濃度降低，從而引起血管張力的變化，使一部分對此敏感的患者發(fā)生頭痛。月經(jīng)后，血清中雌二醇濃度回復(fù)至正常，病人的頭痛亦可緩解或者消失。此外，臨床上常見的經(jīng)期頭痛，常和內(nèi)分泌紊亂緊密相連。
痛經(jīng)的食療方有哪些
1、小麥玉竹粥
主料：粳米60克，玉竹9克，小麥15克，棗10克。做法：將小麥、大棗、玉竹、粳米，依常法共煮作粥。提示：適用于肝陰不足所致的經(jīng)前緊張癥。
2、干姜羊肉湯
主料：羊肉150克，干姜30克。調(diào)料：鹽1克，大蔥3克，花椒粉1克。做法：羊肉切塊，與干姜共燉至肉爛，調(diào)入鹽、蔥花、花椒面，即可。
3、生姜山楂湯
主料：姜10克，山楂12克，赤砂糖10克。做法：將生姜、紅糖、山楂水煎服。健康提示：散寒理氣。適用于寒性痛經(jīng)。
4、當(dāng)歸煮雞蛋
食材用料：雞蛋3只、當(dāng)歸9g。做法：雞蛋放入鍋中，加冷水沒過雞蛋，加少量鹽攪拌，水燒開后小火煮10分鐘。雞蛋撈出，用冷水浸泡一下。去掉雞蛋殼。用牙簽或者針，在雞蛋表面刺一些小孔。將當(dāng)歸放入鍋中，加3碗水，放入雞蛋。大火煮開，小火燉，煮湯至一碗即可。盛出即可享用，吃雞蛋喝湯。
經(jīng)期不要喝什么
1、牛奶
雖說牛奶是非常好的食物，但是乳酪類的食物會造成痛經(jīng)，像牛奶、奶油、酵母乳以及起司等食物都會破壞人體鎂的吸收。
2、含咖啡因的飲料
經(jīng)期飲用含咖啡因的飲料會出現(xiàn)乳房脹痛，情緒焦慮、易怒的情況，并且還破壞碳水化合物的新陳代謝，以及人體內(nèi)的維他命b。
3、冷飲
在生理期間不要飲用寒冷的飲料，并且生冷的食物也不會食用。女性在生理期間切記不要飲用這些飲料，為了身體的健康，就先忍一下吧。
4、酒類
酒精類飲料會破壞體內(nèi)的維他命b和礦物質(zhì)，如果飲酒過多還會影響碳水化合物的新陳代謝作用，以及容易產(chǎn)生出過多動情激素，從而使血管擴張，導(dǎo)致月經(jīng)提前或經(jīng)血量多的情況。
5、綠茶
女性生理期經(jīng)血中含有較高的血紅蛋白、血漿蛋白以及血色素，因此女性在經(jīng)期會流失到很多鐵元素，所以需要及時補鐵。茶中的鞣酸會在腸道中與鐵離子結(jié)合，并產(chǎn)生沉淀，會妨礙百腸粘膜對鐵離子的吸收，容易出現(xiàn)焦慮、易怒、情緒不佳以及乳房脹痛的情況，并且還會消耗掉體內(nèi)的維他命b以及影響碳水化合物的新陳代謝。
6、汽水
有很多女性都很喜歡喝甜味汽水，即使在生理期間也忍不住要喝一瓶，但是在經(jīng)期喝汽水容易出現(xiàn)精神不振、疲乏無力的情況，這是因為缺鐵的原因。在汽水中含有大量的磷酸鹽，會與體內(nèi)的鐵發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，會使鐵不易吸收，所以會因為汽水中的碳酸氫鈉和胃液中和，使胃酸的殺菌功能和消化能力降低，從而還會影響食欲。
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