廣州東方類風(fēng)濕�？浦委熗达L(fēng)療效好 專病專治放心醫(yī)院。尿酸，是食物里的嘌呤，在身體里經(jīng)過氧化形成的一種物質(zhì)。尿酸生成的過多人體是排泄不出去，就會導(dǎo)致尿酸濃度的絕對值增加，容易引起一系列的疾病，比如痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。
許多人在大熱天都會出汗，這算是尿酸排泄的一種方式嗎？下面我們一起了解一下人體排出尿酸的途徑有哪些？
尿酸排泄的主要途徑
1、腎臟:目前，通過尿液排出尿酸是最主要的方式，因此不少的痛風(fēng)患者都會被建議多飲水、多排尿。
2、腸道:尿酸通過腸道分解隨糞便排出，也能起到一定的排泄效果。
3、皮膚:主要通過人體出汗的形式排出一部分的尿酸。
出汗真的可以排尿酸嗎？
通過上文我們可以知道尿酸從汗液排泄出去確實(shí)是一種方式。
根據(jù)研究顯示，汗液中的組成部分有氯化鈉、乳酸、尿素、肌酐、尿酸等多種物質(zhì)，因此，出汗能排尿酸，自然是肯定的。
那么，難免就會有一部分朋友存在這樣的疑問:對于痛風(fēng)患者來說，多出汗是否有治療的作用呢？
多出汗可以治療痛風(fēng)嗎？
出汗雖然對排尿酸有著一定的作用，但卻不是尿酸排泄的主要途徑。
根據(jù)研究數(shù)據(jù)表明，汗液中尿酸的濃度最高可達(dá)35.7umol/L，假設(shè)咱們通過劇烈運(yùn)動(dòng)、蒸桑拿排汗后每天的最大出汗量為5L，那么通過汗液排出的尿酸也就只有178.5umol。
而我們每天隨尿液排出的尿酸量為1500～4500umol，那是汗液排出尿酸量的10～30倍啊!
因此，在腎臟排泄尿酸面前，出汗能夠排出的尿酸量就顯得微不足道了。
多出汗對痛風(fēng)患者來說也有不利的一面
1、大量出汗后體內(nèi)水分喪失，一方面血液會濃縮導(dǎo)致血尿酸相對濃度升高，甚至?xí)T使痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。
2、大量出汗后會使尿液形成減少，繼而降低經(jīng)尿酸排出的尿酸量。
3、經(jīng)過劇烈運(yùn)動(dòng)出汗的方式，會使體內(nèi)的乳酸增高，抑制尿酸的排泄。
建議愛運(yùn)動(dòng)的痛風(fēng)朋友，可以選一些溫和的不會大量出汗的有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，快走，騎車，游泳等，切不可一副拼命三郎的樣子，非要累得氣喘吁吁汗流浹背才罷休。建議大家在運(yùn)動(dòng)前1～2小時(shí)補(bǔ)水300～500ml，運(yùn)動(dòng)中每20分鐘補(bǔ)水100～200ml，運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)水200～400ml，保證每天的尿量不低于1500ml。
另外，一定要用正確規(guī)范的方法進(jìn)行排尿酸、降尿酸，錯(cuò)誤的方法只會讓尿酸在身體里越積越多，從而形成尿酸鹽結(jié)晶沉積關(guān)節(jié)，甚至腎臟，出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、變形痛風(fēng)石、痛風(fēng)性腎病等。
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