我們的腸道那么長，又七彎八繞的，人每天吃進(jìn)身體中的食物，除了被身體吸收消化之外，其他的就會累計在腸道之中。所以我們要及時清除腸道的毒素，才能不危害我們的身體健康。那不及時清除的話有什么危害呢？又有哪些事情不能做呢？快跟著360常識網(wǎng)的小編一起來看看吧。
不及時清腸排毒的危害
1、長痘
毒素一直堆積在身體里，有一部分毒素會跟隨著身體循環(huán)，流竄到各處，比如說會流到皮膚表層，不能被及時排出去的話，就會出現(xiàn)痘痘的。或者說損傷身體器官，而長痘就是疾病癥狀之一。滿臉痘痘的話，對于女人而言，那是相當(dāng)降低顏值的，對于愛美的她們來說，可是巨大的打擊。
2、皮膚變暗
毒素多了，身體血液循環(huán)自然會受到影響，從而讓皮膚沒有足夠的血液滋養(yǎng)，就會顯得沒有光澤，甚至?xí)兊冒党痢?/p>
3、便秘
腸道內(nèi)堆積的毒素，有很大一部分是因為食物殘渣在腸道里停留過久產(chǎn)生的。所以說，腸道毒素越多則意味著堆積的垃圾越多，需要排除的糞便也就越多。然而人每天進(jìn)食很多的東西，每天都會產(chǎn)生糞便，可是之前的糞便一直堆積在腸道里，沒有派出去。后面又有新的糞便出現(xiàn)，如此一來新舊糞便堆積在一起，就會給腸道造成負(fù)擔(dān)，蠕動的速度自然會變慢，那么排便就會變得更加困難的。進(jìn)而造成便秘，或者說加重便秘。
清腸排毒的好處
清腸排毒清腸胃：清腸可以讓每天被塞滿油膩食物、垃圾食品的腸胃休息一下，使腸胃凈空，減輕腸道負(fù)擔(dān)。
消除口臭：腸道有害物質(zhì)的囤積會引發(fā)口臭，清腸可以將腸道有害物質(zhì)排出體外，消除口臭誘因。
預(yù)防疾�。耗c道毒素累積，容易誘發(fā)心腦血管疾病、腸道疾病等，清腸能夠?qū)⒍舅嘏懦鲶w外，預(yù)防疾病的發(fā)生。
保健養(yǎng)生：清腸有利于調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)和促進(jìn)新陳代謝，既可消除自體中毒，又可減輕其它排泄器官的負(fù)擔(dān)，恢復(fù)大腦清醒和靈敏性，解除疲勞。
調(diào)節(jié)心情：清腸后，身體輕盈了，會感覺暢快清爽。清腸有利于消除焦躁不安情緒，令身心開朗。
排毒養(yǎng)顏：糞便中的有害物質(zhì)若沒有及時排出，會被腸壁反復(fù)吸收，毒素隨體內(nèi)循環(huán)到達(dá)人體的各個部位，有可能導(dǎo)致面色晦暗、色斑、痤瘡、皮膚粗糙等問題。清潔腸道排出有害物質(zhì)，消除誘發(fā)皮膚疾病的因素，有助于美容養(yǎng)顏。
預(yù)防肥胖：清除腸道有害物質(zhì)，保持良好的腸道功能，使代謝平衡，減少脂肪的堆積。
女人清腸排毒的方法
1、喝番茄汁
番茄是一種很好的蔬菜，買來以后，將其放入清水中，加些食鹽浸泡一兩個小時，這樣清潔效果更好。洗好了以后，榨成蔬菜汁飲用。早起的時候喝一杯，有助排毒，因為生的蔬菜能夠提供大量的纖維素，進(jìn)入身體之后，能夠加快腸道的蠕動速度。
2、吃對食物
想要清腸排毒的話，建議多吃香菇、黑木耳，它們能夠促進(jìn)腸胃吸收膳食纖維，幫助腸道加快蠕動，讓身體的代謝能力變強(qiáng)，從而起到清腸排毒的效果。其中建議可以將它們分別洗凈，然后放入鍋中爆炒食用，當(dāng)然若是想喝湯的話，建議直接加水煮就可以了。
此外，不少水果的清腸能力也很不錯，比如說蘋果，其富含果膠，吃它能夠?qū)⒛c道里面的毒素降到最低。而且還含有纖維素，每天堅持吃一個蘋果，能夠幫助身體排出宿便。所以說，平日里便秘問題的，時常不排便的女人們，要養(yǎng)成每天吃蘋果的習(xí)慣。
3、按時排便
很多女人都有便秘問題，因為排便困難，她們便越來越不愿意主動排便。有時候有便意卻因為工作或是其他事情耽擱了沒能及時去排，導(dǎo)致原本應(yīng)該排出來的糞便堆積在腸道里。這樣子的話，只會讓便秘問題加重的，進(jìn)而產(chǎn)生更多的毒素。
為了健康著想，女人們需要及時排便，幫助腸道將毒素排出來。所以說，每天早起之后，要有蹲廁所的習(xí)慣。每天按時去廁所蹲幾分鐘，堅持?jǐn)?shù)次之后。當(dāng)了時間點你就會有便意，再及時去排便。記住，為了促進(jìn)排便，早起之后先喝杯溫開水或是蜂蜜水，這樣能夠軟化腸道里的糞便，讓蠕動的腸道將糞便更好地排出去。
清腸毒很必要腸排毒打通排毒管道
生活中的毒害無所不在，無法樣樣避免的狀況下，我們可以做到的是勤打掃人體排毒管道，管道通暢時，毒素停留在體內(nèi)的時間變短，對人體的影響自然大幅減少。
人體排毒有七大管道，分別是皮膚、肺臟、肝臟、心臟、腎臟、血液、大腸、淋巴系統(tǒng)，各有所思、各有所長，大腸就像人體的下水道，是廢物、殘渣的排泄管道，只有做好腸排毒，才能讓人體真正通體順暢。
腸衛(wèi)道禁止令這些事情不要做
禁令一：吃太快。
生活步調(diào)的快速讓人連吃東西也草草了事，囫圇吞棗的結(jié)果，食物很難完整被消化，未消化完的食物停留在腸道發(fā)酵，毒素因此而來，想要清潔腸道，第一步就是充分的咀嚼食物。
禁令二：忌生冷。
人體的腸胃需要暖的環(huán)境，當(dāng)吃進(jìn)生冷食物會讓腸胃處于氣血不足的狀態(tài)，造成冬眠般的效果，因而減緩腸胃道的蠕動。許多人喜歡早上喝蔬果汁或精力湯，也算生冷飲食，建議可以加些堅果類下去打；或是改用經(jīng)過科學(xué)萃取的粉狀精力湯，加上一兩種蔬果下去打，方便又營養(yǎng)充分。
禁令三：忌忍便。
當(dāng)忍住便意的時候，身體會不斷的吸收毒素，并且將這些毒素帶入血液。而許多研究也顯示，腸道毒素與健康問題關(guān)系密切，國際醫(yī)學(xué)期刊《刺胳針》、《美國健康期刊》也都有報導(dǎo)指出，科學(xué)研究顯示，腸道問題更與乳房疾病相關(guān)，有便秘、排便困難、排便次數(shù)少的女性較易罹患乳癌。
禁令四：吃飯時大量喝水
吃飯時飲用大量的液體會稀釋掉消化液與消化酵素，當(dāng)胃酸被稀釋，胃部會誤以為消化工作已經(jīng)完成，過早把食物推往小腸，但小腸并無法代替胃部的消化工作，也是食物消化不完全的原因。建議飯前半小時、飯后一小時不要大量飲用水分。
轉(zhuǎn)載請注明來源：360常識大全網(wǎng) http://www.sykybg.com/
