隨著時(shí)代的發(fā)展，人們的生活節(jié)奏也隨之變得很快。在這快節(jié)奏下，人們的作息容易被打亂，各種方面的壓力也隨著加重。正是如此，常常有很多人受到便秘的困擾。便秘有多痛苦，大概只有經(jīng)歷過(guò)的人才懂了。便秘會(huì)帶來(lái)腹部不適，消化不良，食欲減退，甚至精神情緒不安；也可導(dǎo)致痔瘡、肛裂及腸道腫瘤等疾病。
便秘是日常門診中常見(jiàn)的癥狀，準(zhǔn)確的定義是指大便秘結(jié)不通、排便時(shí)間延長(zhǎng)或欲大便而艱澀不暢的一種病癥。而造成便秘的原因有很多，比較常見(jiàn)的有其中這幾種：飲食中缺少膳食纖維、缺少運(yùn)動(dòng)、排便習(xí)慣差、飲水量不夠、壓力大等。
有關(guān)便秘的治療，大家可能會(huì)想到“大黃、芒硝、番瀉葉”等一類攻下之藥物，但一味攻下會(huì)損傷腎陰腎陽(yáng)，日久會(huì)因陰陽(yáng)耗損變生其他變證。
那便秘應(yīng)該怎么治療呢？不妨可以嘗試以下這些方法：
1、多吃蔬菜和水果
緩解便秘的有效方法之一是多吃含有膳食纖維的食物，而蔬菜和水果是膳食纖維的重要來(lái)源。當(dāng)體內(nèi)有著足夠的膳食纖維，就可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，幫助排便。建議日常飲食中最好有1斤蔬菜、半斤水果的攝入。
2、保持適量的運(yùn)動(dòng)
當(dāng)我們的身體缺少運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，新陳代謝也會(huì)隨之降低。只有保持適量的運(yùn)動(dòng)，讓新陳代謝加快，才可以幫助腸道的蠕動(dòng)促進(jìn)排便。
3、培養(yǎng)良好的排便習(xí)慣
長(zhǎng)期堅(jiān)持定時(shí)排便，是可以幫助建立排便的條件反射。在早上起床后的起立反射和吃完早餐后的胃結(jié)腸反射，都有助于產(chǎn)生便意。而排便的時(shí)候最好選擇蹲著來(lái)排便，從人體解剖結(jié)構(gòu)來(lái)看，這樣排便會(huì)更順暢。
4、保持足夠的飲水量
每天我們都要適當(dāng)?shù)脑黾雍人�，一些人水喝得不夠就容易�?dǎo)致糞便干結(jié)、出現(xiàn)便秘的情況。所以，每天最少要喝夠2L左右的水。
5、吃香丹清牌珂妍膠囊
如果自我調(diào)節(jié)的方法效果都不明顯的話，也可以借助香丹清牌珂妍膠囊來(lái)幫助排便。
在這么多的通便產(chǎn)品中，香丹清牌珂妍膠囊的效果十分不錯(cuò)，成分也讓人放心。作為一款補(bǔ)瀉兼施，增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)力的通便保健食品，它的成分很安全，效果十分溫和。僅含有黃芪、蘆薈葉、銀杏果這3個(gè)藥食同源的成分，不僅安全無(wú)刺激，也可以更好的增加腸潤(rùn)滑，增強(qiáng)腸動(dòng)力，幫助規(guī)律排便。
在合理的情況下長(zhǎng)期使用，也不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生什么負(fù)面影響。在自身作息規(guī)律和飲食規(guī)律的基礎(chǔ)上再靠香丹清加持，解決便秘問(wèn)題指日可待！
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