如果連續(xù)一個(gè)月服用褪黑激素，對(duì)身體會(huì)有一定的影響，但一般情況下不會(huì)有明顯或嚴(yán)重的副作用，但服用此類藥物時(shí)，一定要在專業(yè)人士的指導(dǎo)下醫(yī)生。合理科學(xué)服用，注意用量，不要盲目自行用藥，下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
本文目錄
1、褪黑素什么時(shí)候吃一次？
2、褪黑素片一天吃兩次可以嗎
3、褪黑素的正確服用方法
褪黑素什么時(shí)候吃一次？
如果用褪黑素治療失眠，一般要根據(jù)失眠的情況，按需用藥。通常在睡前服用，入睡困難患者超過30分鐘無法入睡時(shí)需要給予一次褪黑素，以改善入睡困難引起的失眠。
在睡眠維持障礙中，您可以在半夜醒來時(shí)服用一次褪黑素。通常，您需要根據(jù)睡眠障礙按需服用褪黑素。如果您已經(jīng)可以入睡，則不需要服用褪黑素，包括如果沒有睡眠維持障礙，則不需要服用褪黑素。
褪黑素片一天吃兩次可以嗎
如果用褪黑素片治療夜間睡眠不好，可以晚上服用一次，但為了調(diào)整生物鐘，可以每天服用兩次褪黑素補(bǔ)充劑。白天吃東西可以調(diào)節(jié)心情，也可以調(diào)節(jié)生物鐘的穩(wěn)定狀態(tài)。
建議晚上睡前吃，可以提供睡前褪黑素自身的荷爾蒙水平，從而提高夜間睡眠的效果。因?yàn)樗梢员憩F(xiàn)為夜間褪黑素分泌增加，如果晚上吃一次，可以起到促進(jìn)睡眠或誘導(dǎo)睡眠的作用。
褪黑素的正確服用方法
一般情況下，褪黑素片是一種保健品，可以每天口服一次，一次一片。對(duì)緩解失眠有很好的效果�？煽s短入睡前起床時(shí)間和入睡時(shí)間，可改善睡眠治療。睡眠時(shí)醒來的次數(shù)會(huì)明顯減少，淺睡眠階段相對(duì)較短，深睡眠階段會(huì)延長。到第二天早上，覺醒閾值會(huì)略有下降，對(duì)時(shí)差的調(diào)節(jié)作用比較強(qiáng)。
國內(nèi)外對(duì)褪黑素的生物學(xué)功能，特別是作為膳食補(bǔ)充劑的保健功能進(jìn)行了廣泛的研究。有很多產(chǎn)品夸大了褪黑素的功能，雖然它對(duì)促進(jìn)睡眠和調(diào)節(jié)時(shí)差有一定的作用，但不能完全依靠褪黑素進(jìn)行治療。大多數(shù)情況下，應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行具體檢查，明確失眠的原因，進(jìn)行針對(duì)性的治療，效果更好。
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