對(duì)于平時(shí)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，一運(yùn)動(dòng)感覺(jué)特別疲憊是正常的，但運(yùn)動(dòng)完后整個(gè)人會(huì)特別舒服，而且會(huì)有犯困的感覺(jué)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)太累導(dǎo)致身體需要休息，還有就是，大家也很好奇，女性總感覺(jué)累困乏力是怎么回事？下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
本文目錄
1、稍微一運(yùn)動(dòng)就感覺(jué)特別疲憊怎么回事？
2、女性總感覺(jué)累困乏力是怎么回事
3、為什么鍛煉了幾天后渾身沒(méi)勁
稍微一運(yùn)動(dòng)就感覺(jué)特別疲憊怎么回事？
經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)人一但運(yùn)動(dòng)起來(lái)，受到運(yùn)動(dòng)的刺激，再加上運(yùn)動(dòng)負(fù)荷時(shí)間稍長(zhǎng)點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)頻率稍多點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度稍大點(diǎn)都會(huì)出現(xiàn)疲勞感，肌肉酸痛感，這是肌肉受到了運(yùn)動(dòng)的刺激出現(xiàn)了微創(chuàng)傷。不過(guò)這種微創(chuàng)傷不需要調(diào)理，這是肌肉在調(diào)整，需要一天或幾天調(diào)整，一旦調(diào)整過(guò)來(lái)，肌肉的運(yùn)動(dòng)能力就會(huì)慢慢增強(qiáng)。
你要想運(yùn)動(dòng)，你開(kāi)始運(yùn)動(dòng)時(shí)要選擇運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度小的運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢走等耗費(fèi)體力小的運(yùn)動(dòng)，開(kāi)始運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在十幾分鐘至二十分鐘，隔一天運(yùn)動(dòng)一次。等你肌肉慢慢有了運(yùn)動(dòng)能力再增加運(yùn)動(dòng)的負(fù)荷時(shí)間，運(yùn)動(dòng)頻率以及運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。
女性總感覺(jué)累困乏力是怎么回事
出現(xiàn)身體異常，從來(lái)沒(méi)有的感覺(jué)，發(fā)現(xiàn)自己和以前相比不一樣了，還是建議去醫(yī)院排查下，因?yàn)樯眢w的異常外在表現(xiàn)可能是內(nèi)外的臟腑或者機(jī)體發(fā)生變化所導(dǎo)致的。特別是感覺(jué)不到原因的乏力需要提高警惕，引起重視。還是排查下比較放心。
第一和氣血虧有關(guān)，全身疲勞乏力沒(méi)有勁，面色也不好，干一點(diǎn)活就特別累，經(jīng)常犯困，不想站著，總想躺著。感覺(jué)這個(gè)人很懶，啥也不想干，就想休息休息。如果是干完累活后，感覺(jué)到疲勞，犯困，這是人的正常生理反應(yīng)。也是正常的不用擔(dān)心。氣血不足，不僅表現(xiàn)出乏力，面色，嘴唇的顏色，指甲蓋的血色，頭發(fā)的脫落，稀少，等都和氣血有關(guān)系。
第二和脾胃有關(guān)，一方面脾胃是氣血生化之源，也就是人體吃進(jìn)去的食物，經(jīng)過(guò)脾胃的運(yùn)化才能轉(zhuǎn)化為氣血。另一方面脾胃引起的乏力，一個(gè)是吃不下飯，吃的很少就會(huì)引起特別乏力。還有就是脾虛，運(yùn)化能力下降，吃完飯后就困，每次吃完飯總感覺(jué)犯困。啥都不想干，就想躺哪里舒服。
第三和肝臟有關(guān)。古人有句話(huà)叫肝為罷極之本，意思就是肝為疲勞的根本。肝好，人就容易耐受疲勞。有些可能會(huì)心情不好，因?yàn)楦闻K和情緒息息相關(guān)。
沒(méi)有干什么活，總感覺(jué)特別累，全身無(wú)力，困乏，如果經(jīng)常出現(xiàn)還是盡快去醫(yī)院檢查下，找到原因及時(shí)解決問(wèn)題。畢竟醫(yī)生才是專(zhuān)業(yè)的。
為什么鍛煉了幾天后渾身沒(méi)勁
你這種很可能是因?yàn)殚L(zhǎng)期缺乏鍛煉，突然鍛煉一次造成的。生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是好事，但是運(yùn)動(dòng)最好是循序漸進(jìn)的來(lái)，一天增加點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量，如果本身就氣虛明顯的建議鍛煉時(shí)盡量不要大汗淋漓，不然容易出現(xiàn)“氣隨津脫”，使氣虛更明顯。
對(duì)于你現(xiàn)在已經(jīng)出現(xiàn)的全身酸痛，可以洗個(gè)熱水澡，做下推拿、艾灸。
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