超負荷加班，容易使人長期處于疲勞，甚至極度疲勞的狀態(tài)，對身體有明顯的壞處。它會讓人神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)、認識水平下降、免疫力降低等等，并誘發(fā)的多種疾病，甚至使人猝死。日本就曾經(jīng)常發(fā)生企業(yè)員工因超負荷工作而猝死的事件，從而有了“過勞死”一詞。
有資料顯示，巨大的工作壓力導致我國每年“過勞死”的人數(shù)達60萬人，已超越日本成為“過勞死”第一大國。廣告、娛樂、媒體、公安、醫(yī)療以及金融等行業(yè)首當其沖。《柳葉刀》就曾發(fā)表了一篇關(guān)于此話題的文章，一項對60多萬人長時間跟蹤調(diào)查。通過數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，每周工作超過55小時的人，患上卒中（也就是我們所說的中風）的概率要比工作40小時的人高出33％，而冠心病概率則提高了13％。
每個人都想做出一番事業(yè)，每個人都需要名和利，每個人都會有自己的一點嗜好，但是不能夠深陷其中不能自拔。如果把握不好度量，名利、金錢、事業(yè)、嗜好，都有可能成為健康的殺手。做工作做事情要量力而行，最好不要超出自己的承受能力，健康才是第一位的。
我們首先是要活著，然后就是要好好地活著。人最寶貴的財富是生命，命都沒了，其他的一切都是浮云。連健康都保不住，談何理想？談何文化？談何照顧父母和孩子？所謂的“996工作制”嚴重損害健康，容易造成早衰、折壽甚至猝死，根本不值得提倡，一旦身體健康出現(xiàn)問題，無論賺多少錢也劃不來。
偶爾的短暫的加班不至于對健康造成大的影響，長時間超負荷高強度工作，會嚴重損害身體健康。小病、輕病不及時治療，勢必釀成大病、重病，并大大增加救治和恢復健康的成本和難度。一旦病倒了，要承擔高昂的醫(yī)療費，從經(jīng)濟上考慮，也是巨大的損失。
超負荷工作會引起人體的神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等系統(tǒng)功能紊亂，導致身體免疫力和抵抗力下降，記憶力減退，失眠、多夢；嚴重的患者甚至會抑郁，脾胃功能受損，心腦血管健康受到影響，加速衰老，嚴重的還會誘發(fā)心肌梗塞。在身體和大腦本該休息的時候工作，人很容易感到疲倦，注意力難以集中，工作效率低下，讓人產(chǎn)生厭倦情緒，使得工作效率降低，增加罹患各種疾病的風險，特別是惡性腫瘤的風險。
要有維護身心健康的意識，有張有弛。合理安排事業(yè)和生活，勞逸結(jié)合，定期休假、放松。要保持充足的睡眠，合理安排營養(yǎng)，適量運動。要有自知之明，要以客觀的心態(tài)看待自己，活得輕松、過得踏實。
文章選自《健康長壽不是夢》,徐建芳著,京東網(wǎng)、淘寶網(wǎng)有售：
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