大家都知道抽煙對身體有害，那抽煙對我們的皮膚會產生怎樣的影響呢？我們平常又該如何減少吸煙對人體造成的傷害呢？下面，就快和360常識網一起了解抽煙的相關知識吧！
本文目錄
1、抽煙對皮膚有什么影響？
2、抽煙對身體有哪些危害
3、怎么戒煙最好
抽煙對皮膚有什么影響？
1、產生皺紋
煙中含有大量尼古丁，而尼古丁會導致血管變窄，從而限制了血液流動，導致皮膚供氧不足從而加快皮膚衰老使得產生皺紋。
2、產生眼袋
抽煙者會比不抽煙者更容易失眠，所以長期睡眠不足就很容易導致眼袋的出現。
3、使得皮膚干燥
香煙燃燒的煙霧中含有一種丙酮物質，而丙酮不僅本身具有一定毒性，其還有溶解油脂的作用。所以抽煙時煙霧中的丙酮會刺激我們的皮膚，使我們的皮膚變得更加干燥。
抽煙對身體有哪些危害
首先是精神萎靡不振。煙對人體的傷害很大程度上是通過血液污染達成的。吸煙時產生的多種毒素中含大量的一氧化碳，而一氧化碳在進入血液時便與紅細胞爭奪氧氣。人體血液中一旦缺乏氧氣，則會出現一系列的惡性反應。與此同時，人體會感到提不起精神，渾身乏力。
其次是胸痛、胸悶。當一氧化碳進入血液時，因其與紅細胞爭奪部分氧氣，導致可以供給心臟的氧氣不夠，而此時心臟必須加倍的搏動才能維持身體機能。在此過程中，就會出現胸悶、胸痛、喘不上氣等癥狀。
第三是干咳、肺部光片不清。吸煙的過程就像小時候燒灶臺一樣，煙囪會慢慢變黑。人在抽煙時首先污染的是口腔、喉嚨、氣管，最后到達肺部，而因這些器官受到了不同程度的污染，會變得更加敏感，故而出現咳嗽加多等癥狀。
第四是眩暈。大腦眩暈說到底還是由抽煙產生的毒素一氧化碳造成的。它與人體中的新鮮氧氣進行置換，導致大腦缺氧，其置換出的新鮮氧氣越多，人體眩暈感越強。
第五是皮膚干燥、松弛易產生皺紋。抽煙的過程就是一個煙熏火燎的過程，這無異于隔斷皮膚與外界的呼吸、抽干皮膚的水分，同時減少皮膚中膠原蛋白的形成。久而久之，皮膚會變得干燥、發(fā)黃、松弛，且皺紋顯現。
第六是情緒不寧、焦躁。吸煙成癮其實是尼古丁的罪過。尼古丁在進入人體時，會對中樞神經系統產生刺激，并產生“尼古丁受體”。長期抽煙，一旦某天不吸煙，則會出現大腦的空缺，此時大腦便會指示自己進行抽煙來補缺。稍有耽誤，便會心緒不寧、煩躁不堪。
怎么戒煙最好
1、明白戒煙
吸煙是尼古丁上癮，它不是習慣，也不是愛好。戒煙不是犧牲愛好，而是餓死毒癮，走向自由。你只有收獲，沒有犧牲。
2、開始戒煙
早餐前喝一大杯水并洗一個澡，用濕毛巾擦皮膚，以增加血液循環(huán)，保持頭腦清醒。進食仍以水果為主，避免食用油炸和肉類食品，每頓飯后不要在飯桌上閑坐，尋找一些感興趣的事做。
3、每天記錄
每天記錄自己戒煙后的身體狀況，了解自己戒煙后身體的反應。根據身體的戒斷反應及時調整自己的戒煙計劃，避免因戒斷癥狀引發(fā)其他的身體疾病。
4、停止吸煙
把戒煙當成一場戰(zhàn)爭，你的敵人就是煙毒，它會不斷誘惑你，這個時候要頂住誘惑，3個禮拜后煙毒得不到尼古丁就會被餓死，你就會贏得戰(zhàn)爭。
5、防止復吸
要有意識地遠離吸煙人群，控制自己的食量。如果碰到有人敬煙，可以理直氣壯地告訴他：“我已經戒煙了，不會再重吸，哪怕是一口�！蓖瑫r豐富自己的業(yè)余生活，娛樂、看電影、運動等。
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