人們因為運動前沒有做好熱身，或者女士穿了高跟的鞋子，是很容易出現(xiàn)扭腳或者崴腳的情況的。下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解腳扭傷的相關知識吧！
本文目錄
1、崴傷的腳可以用熱水泡嗎？
2、腳扭傷了用熱水泡還是冷水泡
3、腳扭傷了怎么辦
崴傷的腳可以用熱水泡嗎？
崴傷的早期（24小時為界）是不適合進行熱敷或者泡熱水的，這是由于在損傷的時候，局部微小血管處在破裂腫脹的狀態(tài)下，如果再用熱水或熱敷的狀態(tài)下，會導致進一步的腫脹加重。
崴傷早期是適合用冷敷的，同時要注意有一部分腳扭傷會導致骨折的漏診，所以一定要及時就診進行拍片檢查也是非常必要的。
腳扭傷了用熱水泡還是冷水泡
在腳扭傷的早期（48小時內(nèi)），可以進行局部冷敷，即可以將腳浸泡在冷水中。由于冷敷，即將腳浸入冷水中，可以促進毛細血管收縮并減輕局部腫脹和疼痛。48小時后，出血已基本停止，因此可以給予局部熱敷或熱水足浴以改善血液循環(huán)并促進患處充血和腫脹的消退。
腳扭傷了怎么辦
首先，自己做出判斷，是嚴重骨折還是輕微軟組織扭傷。如果只是軟組織損傷，那么傷害不是太大。如果是骨折您應該進行簡單的固定，撥打120急救或讓家人帶你去醫(yī)院。在緊急情況下，我們只能做出簡單的判斷。如果是骨折，當你扭腳時會非常疼痛，不能忍受的痛，不能走路。骨折后會發(fā)生畸形，骨折端的位移可改變患肢的形態(tài)，主要表現(xiàn)為縮短，角度和延長。
在扭傷48小時內(nèi)施用冰可以減輕疼痛程度并減少腫脹。最好不要在24小時內(nèi)用熱水洗腳或熱敷，因為受傷后的腳，會導致毛細血管破裂和皮下組織出血。如果施加熱量，血液將流動得更快，并且腳會更加腫脹。
在扭傷的初始階段，即在24小時內(nèi)，應輕輕按摩腫脹區(qū)域;24小時后，將腫脹區(qū)域從中間開始向各個方向按壓。一般來說第二天相比第一天扭傷時，疼痛和腫脹會更嚴重些。早期的活動會讓疼痛更加明顯，所以一定要好好休息。
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