大家都知道女性經(jīng)期常會(huì)有腰酸背疼的癥狀，而且在經(jīng)期的抵抗力也會(huì)比較差，所以說女性在經(jīng)期要好好愛護(hù)自己，否則就會(huì)危害自己的身體健康。但是聽說有些姐妹在經(jīng)期也會(huì)減肥。據(jù)說拔罐減肥是一種不錯(cuò)的減肥方式，那么經(jīng)期拔罐減肥可以嗎？正在減肥的朋友跟我來看看吧。

女子在月經(jīng)期是不可以拔火罐的，因?yàn)樵陆?jīng)期間身體處于欠佳的狀態(tài)，盆腔處于充血狀態(tài)，會(huì)出現(xiàn)腰酸腰痛、小腹疼痛、乏力等不適感。那么經(jīng)期減肥有哪些注意事項(xiàng)呢？

經(jīng)期減肥期間，飲食大有有講究

對(duì)于減肥來說，少吃，節(jié)食一直都是最為普遍的手段。但是在經(jīng)期減肥的這個(gè)特殊時(shí)期，節(jié)食對(duì)于身體的危害是極大的，本來在經(jīng)期的時(shí)候，女性身體變得虛弱，需要充足的營養(yǎng)。如果這個(gè)時(shí)候節(jié)食的話，只會(huì)讓你的，不僅讓你無法瘦身還會(huì)身體變得虛弱甚至是貧血。

經(jīng)期吃什么食物有助于減肥？

經(jīng)期減肥的時(shí)候要盡量不吃或少吃高脂肪和高熱量的食物，多吃高纖維，低熱量的食物有助于促進(jìn)腸胃，排除身體毒素，還能夠吃一些排水的食物，有利于加強(qiáng)代謝。蒟蒻是你減肥的好幫手，主要成分是水，并且?guī)缀鯖]有熱量，很容易飽足，讓你降低熱量的攝入。

經(jīng)期期間可以吃水果么？

有的人說經(jīng)期減肥吃水果最好，這是真的么？月經(jīng)期間不是所有水果都能夠吃來減肥的，那些涼性的水果恰恰好是不能碰的！經(jīng)期可以補(bǔ)充一下溫和屬性的水果，注意不要一次吃得太多，能夠幫助身體增加營養(yǎng)的攝入還能夠預(yù)防便秘的產(chǎn)生，和避免盆腔充血。

經(jīng)期可以吃的水果包括蘋果、無花果、草莓、西紅柿、橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄等。

推薦經(jīng)期減肥的有效食譜！

水果沙拉

材料：菠蘿、蘋果、獼猴桃、香蕉、小西紅柿、櫻桃、紅葡萄酒和白糖。

做法：

將菠蘿、蘋果、獼猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，小西紅柿1分為4。加入白糖和紅葡萄酒拌勻腌1個(gè)小時(shí)，同時(shí)放入冰箱。1個(gè)小時(shí)從冰箱取出，將櫻桃去蒂放入，即可。

通過以上文章的介紹，我們大家可以知道經(jīng)期拔罐減肥是不可以的。其實(shí)減肥還是需要靠多運(yùn)動(dòng)和毅力來完成。平時(shí)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮的蔬菜和水果。不要暴飲暴食。少吃油膩的食物。這樣才有助于我們減肥成功。