我們也知道目前減肥在女孩子眼里似乎已經(jīng)成為了一個永恒的話題，很多人為了減肥嘗試了各種方法，現(xiàn)在我們也流行一種減肥方法，就是神闕穴減肥法，那么神闕穴真的可以減肥嗎？那么接下來小編就給大家介紹一下神闕穴的減肥方法以及神闕穴的保健方法，希望通過這篇文章的分享可以幫助到更多的人。

神闕穴能減肥嗎？聊一聊神闕穴減肥的誤區(qū)！

拍打神闕穴減肥：神闕穴位于肚臍正中?！吧耜I拍打法”有助于減肥，還可以達到練丹田氣、健身之功效。具體做法為：空腹，取站立位或平躺，腹式呼吸，吸氣末腹部隆起時，屏住呼吸，用虛掌對著肥胖部位拍打，拍打的次數(shù)和輕重因人而異、逐漸增加。

另外，熱敷法也是可以達到減肥效果的。

目前市面上有很多貼在神闕穴就可以減肥的東西，其實是不推薦的，減肥不可以犧牲身體健康為代價這是得不償失的，就算短時間內(nèi)體重有所下降帶來的副作用也是很大的而 且一旦恢復(fù)正常飲食會很快反彈建議你選擇運動減肥及瘦身又可增強體質(zhì)。

最好的減肥方法還是還是自然減肥法，雷打不動的減肥方法還是飲食運動和安排好作息時間。姑娘們不要被琳瑯滿目的減肥商品所迷惑，神闕減肥法就是一大誤區(qū)！

減肥一定要找一個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的減肥辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易反彈。

1、控制熱量與脂肪：要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點魚和家禽。

2、飲食要清淡：要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。

3、常吃蔬果：要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。

4、平衡膳食：每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘。

5、熱量負平衡：請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。

6、建立良好的生活方式：請記住你是在學(xué)習(xí)一種“生活的方式”，糾正以往的不良飲食和生活習(xí)慣。

神闕穴的保健方法，做好這些可以延年益壽哦！

神闕穴是全身361個穴位中唯一看得見，摸得著的穴位，做好神闕穴的保健，能達到延年益壽的作用。

1、揉中法：每晚睡前空腹，將雙手搓熱，雙手左下右上疊放于肚臍，順時針揉轉(zhuǎn)(女子相反)，每次360下。

2、聚氣法：端坐，放松，微閉眼，用右手對著神闕空轉(zhuǎn)，意念將宇宙中的真氣能量向臍中聚集，以感覺溫?zé)釣槎取?/p>

3、意守法：放松，盤坐，閉目，去除雜念，意念注于神闕，每次半小時以上，久之則凝神入氣穴，穴中真氣發(fā)生，胎息則慢慢啟動。

4、手指按在肚臍眼上，不要任何揉動，根據(jù)自己的舒適程度調(diào)節(jié)按力大小。按壓時平心精氣，把意念集中在肚臍眼上，數(shù)自己的呼吸數(shù)，100次就夠了，一天一次。

上述是有關(guān)于神闕穴減肥法的相關(guān)知識。想要減肥的妹子們不妨仔細的閱讀一下這篇文章哦！同時減肥的妹子們千萬不要盲目的使用一些藥物的方法來減肥哦！一般情況下藥物減肥法很有可能會出現(xiàn)反彈的癥狀哦！希望一些愛美的妹子們可以引起重視。