中醫(yī)按摩減肥法消除多脂肪
2017-03-08 12:26:44 來源：360常識網(wǎng)
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導語：減肥是當下每個愛美妹妹的必修課，她們會充分利用各種可選用的途徑，盡力而為的去為自己的瘦腰減腹減小腿而努力著。
下面就介紹一套自我揉搓的中醫(yī)按摩減肥法，來幫你對付那多余的脂肪。
按摩方法如下：
1、按摩前，最好洗個溫水浴，在身上抹一些潤膚霜，以減少摩擦力，避免皮膚受損。
2、摩擦法用兩手掌或絲瓜絡，從足踝向上掃擦至大腿，再繼續(xù)向上，一手擦臀，一手擦腹。先做左側，再做右側。
3、提揉法以拇指和其他四指抓提肌肉，像揉捏面團一樣，將肌肉邊捏邊揉。自踝部向上揉捏至臀腰部?？梢宰笥医惶孢M行，也可左右手同時分兩側進行。最后雙手捏揉腹部。
4、拍打法五指并攏，手背稍拱起，使掌心呈回形，適力、有節(jié)奏地拍打全身。順序也是自下而上。切忌用掌心實實地拍在身上，用凹形手掌拍打時，手掌與皮膚接觸時形成一個空洞，發(fā)出“啪啪”的聲音。拍打動作可使肌肉結實、皮膚富有彈性。
5、無論是摩擦、揉捏還是拍打，均可起到刺激神經(jīng)末稍、促進血液循環(huán)、化解脂肪的作用。要注意力量適中，不宜用力過猛，以免使皮下微細血管破裂或是擦傷皮膚表面。
