夏季對付水腫身材 運動加按摩
2017-03-08 12:18:44 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：怎樣才能快速消滅身上的水腫，快速緊致身材？小編給你分享一個夏季消水腫的方法，有運動和按摩方法。站在深及腋窩的水中45分鐘，解救身體曲線，幫助你快速消腫恢復(fù)身體完全曲線。趕緊來看看吧。
夏季MM們都想要一直keep住好身材，可以火辣過夏天?？墒呛芏郙M在減肥的過程中總是會發(fā)現(xiàn)一個問題：就是不管使用什么減肥方法都沒有辦法徹底瘦下來，身材總是有點走形，這是怎么回事？趕緊來看看小編推薦的夏季消水腫的方法。
加強運動
1、坐著工作時，在腳下墊個矮凳。
2、躺著時，盡量平躺或左側(cè)臥。
3、平常坐著時，不要翹二郎腿，要常常伸展腿部，動動腳跟、腳趾、旋轉(zhuǎn)腳踝關(guān)節(jié)，以伸展小腿肌肉。
4、不要長時間坐或站，常常走一走、動一動，以增加下肢血流。
5、穿著讓脹大的腳感到舒適的鞋子，不要穿會壓迫到腳踝及小腿的附有松緊帶的襪子。
6、如果想穿可預(yù)防或治療水腫的彈性襪時，應(yīng)選擇高腰式，并在早晨醒來離開床之前先穿好。
7、站在深及腋窩的水中45分鐘，比傳統(tǒng)教人雙腿抬高的方法更能有效降低水腫現(xiàn)象。其作用是利用水平靜力壓促使細(xì)胞外液進入靜脈血流系統(tǒng)，血流量一增加，腎絲球過濾率就會提升，使得排尿增加，水腫就會減輕。但因站的時間較長，準(zhǔn)媽媽可能會覺得冷，所以有學(xué)者做實驗，如果在水中做有氧運動30分鐘，也可以達到消水腫的效果。其方法為：在深及腋窩的水中走路5分鐘先暖身，隨后上肢附著在泳圈上，下肢在水中跑10分鐘，接著雙腳夾著圓筒漂浮10分鐘，最后5分鐘緩緩?fù)Ｏ聛怼?/p>
配合按摩
在人的身體當(dāng)中排毒最重要的系統(tǒng)就是我們的淋巴腺。透過自我簡單的淋巴按摩就能夠大大地提高身體的新陳代謝率，并且將體內(nèi)的毒素迅速地清除出去！人自然變漂亮，美肌效果立即可見，跟浮腫肥胖說拜拜！
