專家解析番茄豆?jié){是如何減肥的
健康減肥已經(jīng)成為一種比較時(shí)尚的減肥方式。任何一個(gè)女人都希望自己可以更完美一些，因此，減肥就成為了首要目標(biāo)。可是對(duì)于眾多的減肥方法和減肥食品，很多的人不知道該作何選擇。在人們?cè)絹碓阶⒅厣眢w健康的今天，健康減肥毋庸置疑地成為了大家的首選。
下面，就由健康減肥專家告訴大家如何正確的進(jìn)行減肥。最好的減肥食品就是吃番茄、豆?jié){，這兩種食物可以起到加快新陳代謝、燃燒脂肪的作用。
一、番茄可以提升代謝、燃燒脂肪
近些年來人們已經(jīng)認(rèn)識(shí)到番茄減肥的效果，好多的MM也已經(jīng)開始使用。具有整腸消水腫作用的番茄已經(jīng)成為健康減肥的優(yōu)選減肥食品。但是生番茄卻屬寒性蔬菜，使人體代謝下降，如此一來，瘦身效果便打了折扣。營(yíng)養(yǎng)專家說，番茄加熱烹調(diào)后，內(nèi)含的茄紅素變得較易被人體吸收，可以加速血液循環(huán)，提高代謝、脂肪也更容易被燃燒！
加熱番茄，不一定要將其作成菜肴，只需將它切塊、撒上細(xì)鹽，再用鋁箔紙包好放進(jìn)烤箱烤6分鐘，就是可口又燃脂的干烤番茄。將1個(gè)番茄切塊、加鹽及胡椒粉、加少許水，放進(jìn)微波爐2-3分鐘，也是一道可口的咸點(diǎn)心！
二、燃脂豆?jié){
跟番茄相比，豆?jié){也是很好的減肥食品，豆?jié){內(nèi)富含的維他命B群，可幫助脂肪燃燒;維他命B2幫助脂肪分解;維他命B6則擔(dān)任支持肌肉的重任。
豆?jié){的正確引用方法：
法則1：飯前或搭配正餐喝
法則2：搭配高纖維的食材，瘦身效果加倍在制造豆?jié){的過程，豆子里的纖維都被過濾掉了。所以不妨在豆?jié){中加入可可粉或黃豆粉，或是豆?jié){搭配沙拉一起吃，不僅增添風(fēng)味，更能提供飽足感。
法則3：1天1-2杯，也可使用在菜肴里
以上就是關(guān)于健康減肥番茄、豆?jié){的食用方式，那些正在為減肥無果的MM們不妨嘗試上面的兩種食物。但是任何食物都要注意量，過量就會(huì)起到相反的作用。在此，小編祝愿廣大的女性朋友們都能夠早日?qǐng)A自己的“美麗”夢(mèng)。
