美味菌類食物也可以輕松幫助減肥
2016-06-26 12:49:42 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：菌類是一道很好美味，并且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常的高的，受到很多人的追捧，是現(xiàn)在很多人飯桌上不可或缺的一道美味佳肴。今天就給大家介紹幾種菌類在健康減肥界的成功案例。
菌類是一道很好美味，并且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常的高的，受到很多人的追捧，是現(xiàn)在很多人飯桌上不可或缺的一道美味佳肴。今天就給大家介紹幾種菌類在健康減肥界的成功案例，病給大家推薦寄到清腸胃的菌類湯。
蘑菇
蛋白質(zhì)與氨基酸是蘑菇中最主要的成分。其中蘑菇中的大量的植物纖維能有效的防止便秘、預(yù)防糖尿病、降低血液中膽固醇含量的作用。屬于營(yíng)養(yǎng)豐富又美味的開胃餐點(diǎn)，同時(shí)補(bǔ)充維生素B2。
金針菇
所有菇類中維他命B最高的就是金針菇，它具有消除疲勞的好功效，還能提高糖質(zhì)與脂質(zhì)的代謝，讓減肥計(jì)劃更簡(jiǎn)單。更順利。豐富的不溶性食物纖維成分，能促進(jìn)腸胃的代謝功能。尼克酰氨元素，可促進(jìn)維他命B的作用與糖質(zhì)的代謝，對(duì)我們的減肥有利。
木耳
木耳在外分為黑、白木耳兩種，營(yíng)養(yǎng)成分確實(shí)大同小異，白木耳的價(jià)值比較高，被中醫(yī)視為長(zhǎng)生不老的秘方之一。維他命D含量高，居所有菇類食品之首，擁有的植物纖維也是最豐富的，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促使腸道排泄，減少食物中脂肪的吸收，從而起到防止肥胖和減肥作用。
菌類減肥食譜推薦：蒜炒蘑菇;雙菇?jīng)龉辖z;木耳豆腐湯。
以上就是為大家介紹的菌類在健康減肥中的作用，可以看出很多菌類食品不僅能減肥，還能有美容的作用，讓我們?cè)跍p肥的同時(shí)做到減肥跟美容倆不誤。希望這個(gè)菌類的介紹能對(duì)大家有好處。
