牛肉怎么吃減肥？正確吃法是這樣的！
2017-07-11 10:18:43 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：只要提到肉類，那些減肥的人都會搖頭不敢碰，實際上，這種完全拒絕吃肉的減肥方法是錯誤的，專家表示，減肥的過程中也可以吃肉的，比如牛肉
只要提到肉類，那些減肥的人都會搖頭不敢碰，實際上，這種完全拒絕吃肉的減肥方法是錯誤的，專家表示，減肥的過程中也可以吃肉的，比如牛肉就可以吃，只是要懂得正確吃法。
一、西芹牛柳
首先將西芹切成斜片，牛肉切成小條，并且加上適量的料酒和醬油以及淀粉腌制15分鐘。然后往鍋里倒油燒熱，將切好的蔥姜放入鍋里面爆香，之后再倒入西芹片來進行翻炒。最后加上調(diào)味品，并且將牛柳倒入鍋里面炒熟即可。相信大家都知道，西芹是很好的瘦身食材，含有很多粗纖維，不但能夠幫助腸胃蠕動，還能夠促進食物的消化。
二、法式牛肉清湯
現(xiàn)將牛肉剁成泥狀，并倒入適量的紅酒，加上黑胡椒粒和洋蔥以及雞蛋清。然后用大火將水燒開，把所有的食材全部放進鍋里面煮，并將泡沫撇清，之后再用小火來熬。等半個小時之后就能夠食用。牛肉清湯不但能夠清理人體的腸胃，達到減肥的功效，還能夠?qū)⑷梭w的免疫能力提高，因為牛肉是一種完全蛋白質(zhì)的食物，補養(yǎng)的效果跟中藥差不多。
三、減肥的時候能吃牛肉嗎？下面從牛肉的熱量這方面來看看。
牛肉(瘦)106KCAL/100G
牛肉松445KCAL/100G
醬牛肉246KCAL/100G
牛肉(后腿)96KCAL/100G
牛肉(后鍵)93KCAL/100G
牛肉(前腱)100KCAL/100G
牛肉(前腿)95KCAL/100G
牛肉干550KCAL/100G
煨牛肉(罐頭)166KCAL/100G
牛肉辣瓣醬127KCAL/100G
水煮牛肉779千卡/100G
牛肉是適合于胖人食用的肉類。但是牛肉干進行加工后熱量會比普通牛肉高很多。
