生活中減肥的方法有很多，其最為常見的就是運動減肥，其屬于一種非常健康的減肥方式，但是難免對人也有一些影響，下面就來具體介紹一下減肥的好處和壞處。

運動減肥的好處及危害有哪些

運動減肥雖然有很多好處，但也會有一定的危害，那么，運動減肥有什么好處，又有什么危害性呢，這是很多進行運動減肥的人關注的健康問題，下面奇麗女性小編介紹運動減肥的好處及運動減肥的危害吧。

運動減肥的好處

好處1、促進胃腸蠕動

運動改善了腹腔內(nèi)臟活動的調(diào)節(jié)機能，增加了胃腸蠕動及其血液循環(huán)，使腹脹腸鼓、便秘、下肢靜脈曲張、痔瘡、嗜睡等并發(fā)癥減少。

好處2、阻止脂肪形成

肌肉的運動，使肌肉對血液內(nèi)游離脂肪酸和葡萄糖利用率增高，使脂肪細胞縮小變瘦;另一方面，多余的糖被消耗而不能轉(zhuǎn)化為脂肪，減少了脂肪的形成。

好處3、促進新陳代謝

運動能恢復對新陳代謝的調(diào)節(jié)，刺激機體機能，消耗掉多余的脂肪，進而促進脂肪的代謝。

好處4、改善肺呼吸功能

運動增加了呼吸肌的力量，增加胸廓活動范圍及肺活量，改善肺通氣及換氣機能，氣體交換加快，有利于更多地氧化燃燒掉多余的脂肪。

好處5、增加大腦活力

運動調(diào)整了大腦皮層活動狀態(tài)，使精神飽滿，增加了戰(zhàn)勝肥胖的信心。

好處6、改善心血管系統(tǒng)

運動有助于改善心肌代謝，提高心肌工作能力，心收縮力加強，改善了肥胖者心血管系統(tǒng)對體力負荷的適應能力，減輕心臟負荷，從而改善心血管系統(tǒng)的功能。

運動減肥的危害，對私處的五大危害：

危害1：子宮內(nèi)膜異位癥

經(jīng)期劇烈運動有可能使經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔，隨經(jīng)血內(nèi)流的子宮內(nèi)膜碎屑有可能種植在卵巢上，形成囊腫。

得了子宮內(nèi)膜異位癥后，患者常出現(xiàn)漸進性加劇的痛經(jīng)，還常引起不孕。

危害2：外陰創(chuàng)傷 原文：奇麗女性網(wǎng) www.71LadY.com

如果在活動中不慎，如外陰部與自行車的坐墊、橫梁或其他硬物相撞，那么很容易發(fā)生外陰部血腫，嚴重者傷及尿道和陰道，甚至盆腔。這一點尤其要引起年輕女孩的注意，因為她們往往在運動中忽略對自己身體的保護。

危害3：卵巢破裂

劇烈活動、抓舉重物、腹部擠壓、碰撞等都可引起卵巢破裂，從而出現(xiàn)下腹部疼痛，甚至波及全腹。卵巢破裂一般發(fā)生在月經(jīng)周期第10-18天，其中80%的黃體或黃體囊腫破裂，腹腔穿刺有血。

危害4：子宮下垂

婦女做超負荷運動，特別是舉重等訓練會使腹壓增加，引起子宮暫時性下降，但不會出現(xiàn)子宮脫垂。若長期超負荷運動，就會發(fā)生子宮脫垂。有人試驗，子宮位置正常的婦女負重20公斤時，宮頸位置沒有明顯變化；負重40公斤時，宮頸就明顯地向下移位。'