相信很多朋友都會(huì)有這樣的一個(gè)記憶吧！那就是在我們小的時(shí)候都非常喜歡吃土豆片，其實(shí)除了愛吃土豆片外，還有土豆泥，土豆絲，狼牙土豆等等，都是好吃嘴們必不可少的食物。可是對(duì)于那些正在減肥的朋友們就會(huì)提出這樣的一個(gè)疑問，那就是吃土豆發(fā)胖還是減肥呢？接下來的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起去看一看。

土豆能調(diào)整虛弱的體質(zhì)

土豆吃多了不會(huì)長胖，還有愈傷、利尿、解痙的功效。它能防治淤斑、神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎、冠心病，還能治眼痛。土豆含有豐富的鉀元素，肌肉無力及食欲不振的人、長期服用利尿劑或輕瀉劑的人多吃土豆，能夠補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的鉀。

高含量的蛋白質(zhì)和維生素B群可以增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)還具有提高記憶力和讓思維清晰等作用。夏季沒有食欲的朋友，堅(jiān)持吃一段時(shí)間土豆，一定能收到令你滿意的效果。

土豆減肥還是增肥

吃土豆不必?fù)?dān)心脂肪過剩，因?yàn)樗缓?.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多余脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。土豆對(duì)人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，”，常吃身段會(huì)變得苗條起來。

認(rèn)為自己身材不夠理想的人，只要將土豆列為每日必吃食品吃上一段時(shí)間，不必受節(jié)食之苦便能收到“越貪吃越美麗”的效果。不過，減肥者要注意的是要將土豆做主食而不是做菜來吃。每次吃中等大小的1個(gè)就好了。

以上幾段文字內(nèi)容就為我們?cè)敿?xì)地解答了吃土豆發(fā)胖還是減肥的問題，相信只要認(rèn)真閱讀了上述內(nèi)容的朋友們，心中對(duì)此疑問，也已經(jīng)有了屬于自己獨(dú)特的見解和更標(biāo)準(zhǔn)的答案。當(dāng)然我想告訴大家的是，土豆中含有豐富的淀粉，所以可以當(dāng)做主食來吃，但大量的淀粉也會(huì)變成脂肪堆積在我們體內(nèi)。