減肥可以吃草莓嗎
說(shuō)起草莓，那些喜歡吃草莓的朋友們估計(jì)快要流口水了，是的，大個(gè)的草莓清涼爽口，美味十足。那么，你知道減肥可以吃草莓嗎？其實(shí)吃草莓是可以達(dá)到減肥效果的，那就看你怎么吃了。下面就讓我為大家介紹下怎么吃草莓能夠達(dá)到減肥的效果吧，讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)下吧。
說(shuō)到草莓的減肥效果，主要是草莓含有豐富的果膠和膳食纖維，能夠很好的幫助消化和排便，從而達(dá)到減肥功效。同時(shí)，其含有豐富的鞣酸，能有效的吸收致癌化學(xué)物質(zhì)。由于其性苦，能夠很好的潤(rùn)肺生津，且對(duì)于胃腸道和貧血都有一定的滋補(bǔ)作用，還能有效的防止動(dòng)脈硬化、冠心病的產(chǎn)生，是老少皆宜的健康食品。
草莓屬于涼性水果，然后菠蘿屬于綜合性水果，如果兩個(gè)一起做沙拉的話能起到很好的減肥效果。下面介紹下具體做法：
首先準(zhǔn)備好材料，草莓 菠蘿 還有酸奶，可以用牛奶代替；先將草莓浸泡10分鐘不要去葉；去除葉梗，放入鹽吧浸泡5分鐘；自來(lái)水沖洗幾遍過(guò)濾鹽份控出水；切成小塊裝盤準(zhǔn)備使用；將菠蘿去皮切成大塊；均勻放入食用鹽；在鹽水里浸泡30分鐘；把大塊菠蘿切成小塊準(zhǔn)備使用；待處理好草莓和菠蘿，把它們均勻放在水果盤中，并放入酸奶；這樣一起過(guò)10分鐘就可以享用了，在夏天享受涼涼的水果沙拉是一種享受，而且還能減肥哦。
想要減肥，不僅要在飲食上控制脂肪和糖的攝入，降低熱量的攝取，早上吃的營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)，中午吃的豐富點(diǎn)，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。要加強(qiáng)體育鍛煉，并且堅(jiān)持不懈，不可間斷。每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。
以上就是我為大家介紹的減肥可以吃草莓，吃草莓能減肥的相關(guān)常識(shí)，相信大家都有所了解了吧。希望大家在減肥的過(guò)程中不要心急?？刂浦镜臄z入，加強(qiáng)鍛煉和力量訓(xùn)練。只要有信心并堅(jiān)持不懈地去做，就一定能達(dá)到減輕體重。
