減肥是每個(gè)女性都掛在嘴邊的，當(dāng)然了，都是一邊吃一邊減，每次面對(duì)美食都是說(shuō)等我吃飽了才有力氣減肥啊，其實(shí)到最后一點(diǎn)都不會(huì)瘦下來(lái)，反而會(huì)變胖，但是還是堅(jiān)持喊著我要減肥，最終成為惡性循環(huán)，總是達(dá)不到最終的效果，所以有人就提問(wèn)了，我們減肥適合吃什么食物呢？我們一起來(lái)看看。

紅薯是大家十分熟悉的食物，特別受歡迎，它纖維質(zhì)松軟，最容易被人體消化，通便排毒的功效極強(qiáng)，又具有飽腹感，所以常被人們當(dāng)作減肥食物來(lái)食用，也有人直接讓紅薯當(dāng)作主食，制成紅薯飯、紅薯粥、清蒸紅薯，也可將紅薯與牛奶搭配制成紅薯牛奶飲用。紅薯的熱量是很低的，大約只有同等分量饅頭的一半多。

我們常常在吃多了東西，不太好消化的時(shí)候就吃點(diǎn)山楂，因?yàn)樗梢詭椭覀冄杆傧?。山楂中含有的粗纖維高達(dá)20%，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進(jìn)脂肪分解，起到消食積、助消化作用，在消化肉類(lèi)方面功效尤其顯著。它還有降血脂及血壓的作用，對(duì)預(yù)防心血管疾病及強(qiáng)化心臟分外有益。

木瓜含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類(lèi)，更可分解脂肪，這可以說(shuō)是木瓜最大的特點(diǎn)，通過(guò)分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝，及時(shí)把多余脂肪排出體外，從而達(dá)到減肥的目的。此外，還有治療腸胃炎、消化不良、預(yù)防消化系統(tǒng)癌變的作用。

蘋(píng)果確實(shí)是很不錯(cuò)的水果之一，而且熱量很低。由于蘋(píng)果里含豐富的膳食纖維果膠，而果膠基本不含熱量，只是從人體經(jīng)過(guò)，但它每次經(jīng)過(guò)人體時(shí)，總會(huì)隨手帶走點(diǎn)什么，比如脂肪、油脂……在幫助人們刮油，減輕體重的同時(shí)，還會(huì)令皮膚更加光亮潤(rùn)澤。

通過(guò)上面的內(nèi)容我們知道了減肥適合吃什么食物，順應(yīng)了廣大天天喊著吃飽了才有力氣減肥的女性，吃食物就能減肥是好多人都特別喜愛(ài)的方法，最起碼不用節(jié)食，不用管住嘴，很多人減肥不成功都是因?yàn)闆](méi)有好好的運(yùn)動(dòng)加節(jié)食，但是現(xiàn)在有了也可以吃著減肥的東西，對(duì)女性來(lái)說(shuō)太棒了！