晚上只吃一個(gè)饅頭能不能減肥
節(jié)食減肥是一直女性朋友比較常用的減肥方法之一，不少朋友晚上選擇少吃或者是不吃，還有一些朋友只吃水果不吃主食來進(jìn)行減肥，而最近又流行一個(gè)新的飲食減肥方法，就是早、午兩餐正常進(jìn)餐，而晚上只吃一個(gè)饅頭來進(jìn)行減肥，那么這樣的減肥方法有沒有效果呢？
饅頭中含有酵母，酵母分為鮮酵母、干酵母兩種，是一種可食用的、營(yíng)養(yǎng)豐富的單細(xì)胞微生物，營(yíng)養(yǎng)學(xué)上把它叫做“取之不盡的營(yíng)養(yǎng)源”。除了蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂類以外，酵母還富含多種維生素、礦物質(zhì)和酶類。饅頭是以面粉經(jīng)發(fā)酵制成，主要營(yíng)養(yǎng)素是碳水化合物，是人們補(bǔ)充能量的基礎(chǔ)食物。而且饅頭相比較大米來說，所含熱量不及大米的百分之七十，食用饅頭來減肥還是比較靠譜的事情。
想要靠晚上只吃饅頭減肥的朋友們，每天晚上可以只吃一個(gè)饅頭然后喝著溫水，這樣可以讓胃瞬間達(dá)到飽了的狀態(tài)。不過這個(gè)方法只能是作為快速減肥的方法，不能作為長(zhǎng)期食用的減肥方法。長(zhǎng)期這樣食用會(huì)使得體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)缺乏，容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，是很不健康的減肥方法。
通過介紹可以了解到，晚上只吃一個(gè)饅頭的節(jié)食方法確實(shí)是有著減肥的作用，但是前提是一日三餐的另外兩餐一定要合理的攝入營(yíng)養(yǎng)。即使這樣也不建議長(zhǎng)期使用這樣的減肥方式。想要健康的減肥只需要做到晚上八點(diǎn)后不再進(jìn)食并且配合適量的運(yùn)動(dòng)就可以了。
