隨著社會(huì)越來(lái)越發(fā)達(dá)，人們生活水平越來(lái)越高，人吃得越來(lái)越好，但問(wèn)題就會(huì)隨之而來(lái)，很多人都不限制自己的飲食，體重越來(lái)越重，最后就要拼命的進(jìn)行減肥，但很多人都找不到好的方法減肥，而且又不夠堅(jiān)持，那怎么樣才能快速有效的進(jìn)行減肥，現(xiàn)在為大家介紹一款簡(jiǎn)單快速的減肥方法，雞蛋酸奶減肥法。

雞蛋酸奶減肥法：

一、酸奶雞蛋減肥法一天計(jì)劃

早上吃一個(gè)雞蛋，可以是茶葉蛋，然后再吃一杯酸奶;到了中午的時(shí)候同樣也吃一個(gè)雞蛋，接著可以吃酸奶做成的涼菜一份;晚上的時(shí)候則吃一份酸奶，或者是吃一份酸奶涼菜。到了第四天的時(shí)候，可以吃一些水煮的青菜和肉，或者是用蒸的方法做，但是不要放任何的油。在早上的時(shí)候可以喝些豆?jié){或牛奶，吃些水果，到了下午四點(diǎn)之后，則只吃酸奶和雞蛋。

二、酸奶雞蛋減肥法原理

雞蛋黃中含有的卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機(jī)體所利用。所以，雞蛋能夠有效的降低膽固醇含量，讓你越吃越瘦。酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而緩解便秘，減輕體重。而且酸奶具有較強(qiáng)的飽腹感，饑餓時(shí)喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進(jìn)餐量。所以說(shuō)，雞蛋和酸奶是減肥圣品，想瘦的MM可要多吃哦。

三、酸奶雞蛋減肥法是指在一段時(shí)間中通過(guò)食用雞蛋和酸奶減肥的方法，采用雞蛋酸奶減肥一般需要一周的時(shí)間。酸奶雞蛋減肥法唯一不同于其他的各種飲食控制法：就是吃過(guò)后不會(huì)很快感到饑餓。這期間，早晚要喝一杯蜂蜜水，每天補(bǔ)充些維生素片，保證一天喝3升水，作好這些，既能平衡營(yíng)養(yǎng)，又能有效減掉身體肥肉。

雞蛋酸奶減肥法的卻是一款很不錯(cuò)的減肥方法，因?yàn)殡u蛋營(yíng)養(yǎng)高，酸奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也高，另外雞蛋吃了容易讓人產(chǎn)生飽脹感，而且酸奶能促進(jìn)胃部消化，這樣2樣適合結(jié)合起來(lái)的一款減肥方法，既有營(yíng)養(yǎng)又健康，又能快速的達(dá)到減肥的效果。其次，在使用這個(gè)減肥方法的同時(shí)還有注意結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。