紅薯玉米粥到底減肥嘛
眾所周知紅薯玉米粥是一道簡(jiǎn)單的粥，同時(shí)紅薯玉米粥也是一道營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的粥，紅薯玉米粥不但看相很好而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常喝紅薯玉米粥是可以起到很好的保健養(yǎng)生功效，紅薯玉米粥有提高人體免疫力和預(yù)防癌癥的作用，很多肥胖的朋友都希望知道紅薯玉米粥能不能減肥。
1. 紅薯切成薄片，這樣處理是為了容易熟。
2. 清水開(kāi)后入鍋。
3. 專(zhuān)門(mén)從農(nóng)村找來(lái)的玉米粉，顆粒比較粗不是超市那種細(xì)的粉。
4. 用溫水調(diào)和一下，煮的時(shí)候就不會(huì)化不開(kāi)了。
5. 紅薯差不多的時(shí)候倒入玉米粉，慢慢攪開(kāi)不要有團(tuán)。
6. 一邊煮一邊攪動(dòng)，保持最小火。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.抗癌
有效地抑制結(jié)腸癌和乳腺癌的發(fā)生。
2.通便減肥
吃紅薯能有效地阻止糖類(lèi)變?yōu)橹?，有利于減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內(nèi)無(wú)法被消化吸收，能刺激腸道，增強(qiáng)蠕動(dòng)，通便排毒，尤其對(duì)老年性便秘有較好的療效。
3.提高免疫力
紅薯葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲癥等保健功能。
4.抗衰老
抑制黑色素的產(chǎn)生，防止雀斑和老人斑的出現(xiàn)。紅著還能抑制肌膚老化，保持肌膚彈性，減緩機(jī)體的衰老進(jìn)程。
7. 成這個(gè)樣子就差不多了。
在上面的文章里面我們介紹了一道常見(jiàn)的粥，那就是紅薯玉米粥了，我們知道紅薯玉米粥不但味道好而且營(yíng)養(yǎng)也是很充足的，紅薯玉米粥在減肥瘦身上面的功效很明顯，想要減肥的朋友可以多喝這道粥。
