5道自制快速減肥茶 控制食欲又助燃脂
一、緊致瘦腿茶
主料：
5g馬鞭草、5g迷迭香、5g檸檬草。做法步驟：
將以上原料混合加入熱水沖泡10分鐘即可飲用。
二、草本瘦身茶
主料：
3朵玫瑰花、3g決明子、2g山楂、3g陳皮、4g甘草、2g薄荷葉。做法步驟：
將以上原料用2000cc的水煮沸即可飲用。
三、玄米茶
主料：
糙米一碗、綠茶一碗做法步驟：
1、糙米放在炒鍋里，小火慢慢地炒，炒到變黃了，關(guān)火，放涼。
2、跟綠茶混合好了，罐存。
3、取一勺玄米茶，放在壺里，倒入熱開水，浸泡一會后，可以喝了。
四、大麥甘草茶
主料：
大麥10克、甘草2克、冰糖適量、煮茶包一個做法步驟：
1、準備好所有的食材。
2、把大麥仁和甘草放入煮茶包中。
3、鍋中加入適量的清水放入煮茶包煮上7-10分鐘。
4、再把冰糖放入煮至溶化即好。
五、薏仁蕎麥瘦腿茶
主料：
薏仁(生)250g、蕎麥粒(生)做法步驟：
1、先準備好蕎麥粒和薏仁粒 不用淘洗 直接檢出里面的小沙粒和壞的 蟲蛀的即可
2、接下來在鍋里放幾滴水即可放入薏仁，開中火炒制8分鐘左右，要不停翻炒，以免焦糊，原先放入的水會不斷有水蒸氣產(chǎn)生，不再產(chǎn)生水蒸氣的時候放入蕎麥粒，繼續(xù)翻炒并且轉(zhuǎn)成中小火，生蕎麥粒是綠中帶黃的，炒到蕎麥粒變成深棕色，薏仁變成淡黃色的時候就可以關(guān)火了?。?/p>
3、炒到開始有稍微的煙冒出來就要注意觀察，因為蕎麥粒比較小，容易受熱，防止焦糊，等到你能聞到有谷物的香味的時候，差不多就可以關(guān)火了，薏仁比較難判斷有沒有炒好，按照炮制學(xué)的規(guī)范，薏仁應(yīng)該變成微黃色，稍微有一些焦斑也是可以的，我因為喜歡略生的口味所以沒有炒到焦斑，只是炒到了顏色發(fā)黃而已。
4、把炒好的薏仁蕎麥茶放入杯中，充入開水，如果放的蕎麥比較多的話，會有很好看的亮黃色?？梢耘菀惶?，喝完水，最后的谷物還是可以吃掉的，這樣可以將成分吸收的更徹底，而且也會增加飽腹感，少吃晚飯。
這五款減肥茶飲中，有你喜歡的嗎？其實，只要能夠有效健康減肥，味道又還不賴就很值得嘗試哦！所以，小伙伴們，趕緊來一杯吧！
