黑米粥的卡路里減肥
2017-04-24 13:54:29 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：小小的黑米，但有很多的功效和作用。小小黑咪可以做成很多東西。而且做法也很多。黑米是營(yíng)養(yǎng)均衡的東西。多吃黑米不但可以讓身體更加的好，
小小的黑米，但有很多的功效和作用。小小黑咪可以做成很多東西。而且做法也很多。黑米是營(yíng)養(yǎng)均衡的東西。多吃黑米不但可以讓身體更加的好，還可以讓美容美顏。也可以起到瘦身減肥的東西。黑米含有很多的營(yíng)養(yǎng)元素，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。那我們來(lái)了解一下黑米粥的卡路里減多少有效果么。
1、100G黑米的熱量為333大卡。加水煮后可以發(fā)到半斤以上。如果人一天只攝入333大卡熱量，想不瘦都難。而且半斤飯不會(huì)讓你感覺(jué)很餓，只是要犧牲口感。
2、從理論上說(shuō)，人一天的正常消耗熱量差不多是兩千大卡以上。如果你只攝入333大卡，那么你就消耗了1700大卡左右的熱量。一公斤脂肪=7700大卡。粗列換算一下，至少4天就可以減掉一公斤。(實(shí)際上遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止)
3、所以，從理論上說(shuō)，黑米減肥法是有根據(jù)的。光吃黑米飯，攝入的熱量很少，而且又能吃得飽。堅(jiān)持十天，肯定會(huì)有成效的。
4、要想徹底的減肥，在這十天里就忍一下吧。臉上長(zhǎng)痘痘也沒(méi)關(guān)系，因?yàn)楹诿妆旧砭陀信哦镜墓δ堋Ｒ荁B不好的，可以喝蜂蜜水，因?yàn)橛行┤说哪c胃不習(xí)慣黑米，會(huì)BB不了，我今天喝了，拉了兩次。感覺(jué)很好。
以上就是黑米粥的卡路里減肥的詳細(xì)介紹。黑米不僅可以保護(hù)你的健康?？梢宰龊芏嗍朝煹臇|西來(lái)維持你的美麗。黑米具有美容功效、不僅可以讓你皮膚細(xì)膩，還可以讓你美白的徹徹底底。只是黑米前期的美白效果不明顯。但瘦身效果好是很明顯的。
