多吃水果就可以減肥嗎
2017-04-24 13:51:14 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：很多人本身是不喜歡吃水果的，但是為了得到減肥的效果，所以說就被迫著自己去吃水果，并且每天還大量的吃水果，感覺吃水果吃得越多，對身體
很多人本身是不喜歡吃水果的，但是為了得到減肥的效果，所以說就被迫著自己去吃水果，并且每天還大量的吃水果，感覺吃水果吃得越多，對身體越好，這樣減肥的效果也是最好的，所以說很多人都會(huì)選擇給自己吃水果來減肥，水果的類型有很多種，比如說桃子，梨子，蘋果等都是很常見的水果，那么多吃水果能減肥嗎？
吃水果減肥，是不少女性最喜歡使用的方法之一。那么，生活中常見的一些水果熱量到底如何？為了避免盲目選擇，不妨讓我們給它們排排位：
檸檬
100克/24卡路里檸檬中的檸檬酸能促進(jìn)熱量代謝，而且它的維生素C含量是水果中的佼佼者，美白效果好，熱量又低，愛美想瘦的女性可適量食用，但避免空腹吃。
菠蘿
100克/32卡路里屬于酸性水果，可以整腸和助消化，加上菠蘿富含的酵素能有益體內(nèi)毒素分解，促進(jìn)排水，排脂，所以，那些想要減肥的女性 ，可以餐后適量食用。
番茄
100克/35卡路里除了含有豐富的維生素C、E、K外，還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿卜素、酚酸和纖維質(zhì)，是最熱門的保健水果之一，也被拿來作為女性減肥的好食材。
蘋果
100克/50卡路里蘋果富含果膠，可以幫助腸胃蠕動(dòng)、促進(jìn)體內(nèi)毒素的排泄，再加上蘋果富含鉀，熱量不高，還可以防止腿部水腫，也是熱衷于減肥的女性首選。
多吃水果肯定是能減肥的，不過自己在吃水果減肥的時(shí)候也要注意合理飲食，調(diào)節(jié)自己的體質(zhì)，避免讓自己營養(yǎng)不良，也要避免然自己光吃水果，這樣肯定是不行的，平時(shí)多吃水果對身體的好處很大，但是每天都大量的吃，只吃水果不吃飯的話肯定是不行的。
