有些時(shí)候單獨(dú)的吃酸奶還是無(wú)法達(dá)到理想減肥效果的，若是將酸奶與其他的食材搭配在一起，效果會(huì)加以改善了，那么酸奶拌紅糖能減肥嗎？紅糖本身就具有豐富的營(yíng)養(yǎng)，而且對(duì)身體的滋補(bǔ)效果還是很不錯(cuò)的，不過(guò)在減肥的時(shí)候需要根據(jù)每個(gè)人的健康狀況來(lái)正確選擇，才能發(fā)揮好的效果。

酸奶有很強(qiáng)的飽腹感，喝了特飽，而且營(yíng)養(yǎng)也很豐富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白質(zhì)，還有那么多種維生素，熱量也不高，所以在餐前喝一小杯，可以你的進(jìn)餐量。甚至可以用酸奶來(lái)多代餐充饑。酸奶含有大量的活性乳酸菌和短鏈脂肪酸，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，從而治療便秘，減輕體重。

酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，而相對(duì)其他營(yíng)養(yǎng)品含糖量較低，適合需要減肥同時(shí)也需要營(yíng)養(yǎng)的人群，而紅糖的主要成分是蔗糖，酸奶加紅糖卻可以解決便秘的問(wèn)題，對(duì)每天的排毒有很大功效。建議紅糖不能加多，否則血糖會(huì)高。此外要想減肥，還是要多運(yùn)動(dòng)。

一杯酸奶 加2克紅塘攪拌均勻，飯前或飯后喝，一天兩到三次，很管用效果不錯(cuò)。酸奶可以讓不停運(yùn)動(dòng)的腸胃得到休息的同時(shí)，調(diào)整腸內(nèi)環(huán)境。斷食后脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過(guò)多的感覺(jué)。紅塘有利尿的作用，酸奶中的好菌能促進(jìn)腸道的消化，不會(huì)對(duì)身體有任何的副作用。三餐可正常的吃，有人成功的減掉24斤，不過(guò)具體的數(shù)值還是要看個(gè)人體質(zhì)和堅(jiān)持了。

紅糖是未經(jīng)精煉的粗糖，保留了較多的維生素和礦物質(zhì)。將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營(yíng)養(yǎng)成分，且更加具有補(bǔ)中益氣、健脾暖胃的功效，每天喝適量的紅糖水，能夠有效地促進(jìn)身體中的血紅細(xì)胞快速分裂，這樣身體中的血液數(shù)量和質(zhì)量都能夠得到有效的保障。

上文中對(duì)酸奶拌紅糖能減肥嗎給出了明確的介紹，想必大家也都心中有數(shù)了。其實(shí)在減肥方面還是要認(rèn)真對(duì)待的，既要采用正確的飲食方法，多吃一些熱量低脂肪低的食物，還要養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，生活習(xí)慣好了，就可以起到更好的效果了。