減肥吃紅薯好呢還是紫薯
很多女孩子都想擁有好的身材，所以減肥這件事情從沒在她們的世界消失過。想要減肥還是需要多運(yùn)動(dòng)，紅薯和紫薯都有促進(jìn)排便蠕動(dòng)腸子的功效可以幫助減肥卻不能完全依靠。減肥還是要以健康的方式，該吃吃只是在飲食上細(xì)心一點(diǎn)，不要吃太多油膩高脂肪的。吃完飯需要運(yùn)動(dòng)一下
1.紫薯也是紅薯的一種。紅薯含有大量的淀粉、糖類，具有補(bǔ)中，和血，暖胃，肥五臟的作用。什么時(shí)候吃都可以，但什么時(shí)候都不宜太多吃。過去鄉(xiāng)下糧食比較短缺。
2.只有到了紅薯收獲季節(jié)才能吃飽紅薯，就出現(xiàn)一些人“發(fā)紅薯體”，發(fā)體就是發(fā)胖、長(zhǎng)膘。所以紅薯不是減肥食品，要想瘦身就要少吃，應(yīng)多吃瓜類如冬瓜、南瓜、黃瓜等。
3.營(yíng)養(yǎng)學(xué)家稱紅薯為營(yíng)養(yǎng)最平衡的保健食品，也是最為理想而又花費(fèi)不大的減肥食物。紅薯餐減肥期間的早晚食用為佳，可以搭配些蔬菜和糖分含量較少的水果。下面為你介紹幾款有利于減肥的紅薯食譜。
紅薯粥
材料：新鮮紅薯250克，大米100克。
烹調(diào)步驟：將紅薯(以紅皮黃心者為最好)洗凈，連皮切成小塊，加水與米同煮稀粥即成。
紅薯芝麻濃湯
材料：紅薯1斤、洋蔥(切薄片)1/4個(gè)、高湯400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、鹽、胡椒各少許、黑芝麻適量。
烹調(diào)步驟：
1、把紅薯去皮，切成3厘米的長(zhǎng)條放入水中;
2、將黃油放入鍋中，放下洋蔥用中火炒軟，加入紅薯，炒至半透明;
3、加入高湯，用微弱的中火煮，等紅薯一變軟，取出一小部分作裝飾用，將剩下的放入容器中搗碎，加入牛奶、鹽和胡椒;
如上所述希望給予想減肥的朋友一個(gè)幫助，減肥不是一天兩天就能完成的，需要堅(jiān)持一段時(shí)間才能看到效果，減肥也需要在飲食上多關(guān)注，多攝入蔬菜還有水果，生命在于運(yùn)動(dòng)想要身材好就不能偷懶哦。
