在我國自古以來就有飲用豆?jié){的習(xí)慣，而現(xiàn)在不管是在家里還是在大街上，豆?jié){都是很常見的。隨著大家對健康飲食的關(guān)注，傳統(tǒng)的原味豆?jié){已經(jīng)滿足不了一些人的需求，而豆?jié){果汁就應(yīng)運而生了，各種減肥豆?jié){果汁的出現(xiàn)，更是讓廣大女性欣喜若狂。那么減肥豆?jié){果汁怎么做呢？

豆?jié){果汁做法

做法：

A、豆?jié){果汁

做法：將紅蘿卜半條、菠菜半束、高麗菜葉2片、香蕉半根放入果汁機(jī)內(nèi)打勻，加入少許檸檬汁，再加入豆?jié){半杯稍打10秒即可飲用。

注：也可靈活利用冰箱里的現(xiàn)成蔬果，自制配方。

B、黑豆?jié){

做法：在1杯豆?jié){里加入市售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。

注意：腎病痛風(fēng)不宜飲用

不過提醒大家：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，算喝豆?jié){果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進(jìn)行，而患有腎臟問題、痛風(fēng)或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥 。

隨處都可買到的豆?jié){，只要加上紅蘿卜、香蕉、番茄、菠菜、高麗菜等蔬菜水果，打成豆?jié){果汁，就可巧妙變身為高纖高營養(yǎng)的瘦身幫手。有人靠這個方法斷食，3天內(nèi)瘦下9斤，而且胸部不會縮水。

很多營養(yǎng)師都認(rèn)為，肥胖不是營養(yǎng)過剩，而是因為結(jié)構(gòu)性的營養(yǎng)不良而造成。由于生活條件改善，人們過度食用含動物性脂肪的食品，造成內(nèi)分泌和脂肪代謝失調(diào)，進(jìn)而引起脂肪積蓄。因此，減少動物性脂肪的攝取，增加天然植物食品在飲食中的比例，便是健康減肥 的方法之一。

豆?jié){對于想要減肥的人來說，的確是很不錯的選擇，而各種減肥豆?jié){果汁，不僅在口感上很美味，營養(yǎng)也更豐富，所以如果你也想健康是瘦身的話，不妨也試一試我們介紹的這些豆?jié){果汁吧，說不定會帶來意想不到的效果哦。