減肥早上喝豆?jié){真的好嗎
在女性美容養(yǎng)顏的領(lǐng)域里，豆?jié){一直占據(jù)著重要地位，成為大家公認(rèn)的美容圣品，不僅如此，其實選對階段喝豆?jié){，可以幫助人體消除毒素，輕松達(dá)到減肥的目的，喝豆?jié){成為了再好不過的減肥方法了。選取豆?jié){為減肥早餐，在早上每天來一杯，幫助你養(yǎng)成易瘦體質(zhì)，擁有健康苗條的身材。
為什么喝豆?jié){可以減肥？
因為豆?jié){中含有豐富的大豆皂甙和不飽和脂肪酸，能分解體內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)脂質(zhì)代謝，使皮下脂肪不易堆積。
豆?jié){雖然是液體，但仍然屬高纖維食物，能增強(qiáng)腸胃蠕動功能，解決便秘問題，使小腹不再凸出。豆?jié){還有利尿、排汗作用。水聚集在體內(nèi)無法排出，是造成水腫型肥胖的主要兇手。如果在減肥期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機(jī)會，還能帶走部分熱量。
豆?jié){有洗凈作用，使腸道順暢，豆配醣體使腸壁表面光滑、排便順暢。此外，大豆寡糖不被胃吸收 會直送到大腸，幫助比菲德氏菌活化腸道，減少便秘癥狀的發(fā)生。
建議每天飲用1~2杯。 豆?jié){除了直接飲用外，也可用來入菜喔！因為豆?jié){在消化吸收的過程中，都會抑制脂質(zhì)和醣類的吸收，所以和其他的食材一起烹調(diào)也是不錯的點子。不過因為豆?jié){并不是完全沒有熱量，所以還是要注意不要攝取過量。
減肥早上喝豆?jié){是非常棒的選擇，豆?jié){最好要搭配油條、包子、饅頭等等一起食用，也是減肥最佳拍檔，許多人喝豆?jié){只是一時興起，根本沒有長時間堅持下來，所以無法達(dá)到瘦身目的，要想成功瘦身，必須每天早上喝豆?jié){，才能夠瘦下來。
