對(duì)于一些愛(ài)美的女生朋友在生活中可能會(huì)采用一些減肥的方法來(lái)保持自己的完美的身材，所以對(duì)于鹽水減肥方法可能你們是知道的，但是我們建議想要減肥的女生最好是不要采用鹽水減肥法，這樣很容易會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良的，希望你們?cè)谏钪凶詈檬遣捎眠\(yùn)動(dòng)和控制自己的飲食問(wèn)題來(lái)達(dá)到減肥的效果。

鹽水減肥法對(duì)于減肥朋友的身體健康是傷害比較大的，我們希望你們?cè)谏钪邢胍捎名}水減肥法應(yīng)該要檢查一下自己的身體體質(zhì)，因?yàn)辂}水減肥法是利用到清腸的方法，對(duì)于腸胃的消化是很大作用的。

鹽水減肥方法揭秘

一、清腸準(zhǔn)備

清腸前一天一定要吃得清淡一點(diǎn)。臨睡前準(zhǔn)備好一壺開(kāi)水，大概有3000毫升的量(6瓶礦泉水)，放入兩勺鹽，15克左右，勺子可以用普通吃飯的勺子，平平的為一勺。也可以根據(jù)自己口感調(diào)整，太淡沒(méi)有效果，過(guò)濃也不可以，可能會(huì)引發(fā)嘔吐，咸度適中為宜，攪拌均勻。另外第二天早上再燒一壺開(kāi)水用來(lái)兌鹽水。調(diào)好鬧鐘，可以睡個(gè)美容覺(jué)，迎接第二天的清腸了。

提示：排毒的這天最好是定在周末，確保當(dāng)天一天都有充足的時(shí)間。

清腸過(guò)程

早上六點(diǎn)的時(shí)候是身體排毒的最佳時(shí)間，開(kāi)始喝第一杯鹽水：用昨晚準(zhǔn)備好的鹽水兌早上燒開(kāi)的白水，600毫升(相當(dāng)于一瓶礦泉水的量)，溫?zé)岬臅r(shí)候大口迅速喝下。感覺(jué)鹽味和稍微咸一點(diǎn)的菜湯差不多的話，濃度適中。

提示：如果實(shí)在不清楚每次喝的容量的話，可以準(zhǔn)備一個(gè)有量度的杯子，這樣每次喝了多少便一目了然了。另外此時(shí)喝水需要講究技巧，跟平時(shí)喝水不一樣，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便，這是達(dá)不到我們想要的效果的。所以最好是大口大口地喝，吞咽動(dòng)作快一些，感覺(jué)就像水被直接倒進(jìn)肚子里一樣，這樣，水才能夠盡快地到達(dá)結(jié)腸，同時(shí)刺激腸的蠕動(dòng)。

為了加速水的流動(dòng)，可以配合適量的運(yùn)動(dòng)。最有效的是聯(lián)系瑜伽瑜伽。或者可以來(lái)回不停走動(dòng)，同時(shí)按摩肚子，也可輕輕敲擊膽經(jīng)穴位(大腿外側(cè)臀部一直到膝蓋的位置 )。

做完運(yùn)動(dòng)后繼續(xù)喝下一杯，之后每隔5—10分鐘喝200毫升，將鹽水喝完。過(guò)程中感覺(jué)到有便意就去排，排完繼續(xù)喝鹽水，直到排出的大便呈清水樣，就說(shuō)明宿便已被清除體內(nèi)。

提示：喝水后不要向下彎腰，不然容易想吐，喝不下了就休息一會(huì)兒再喝。如果是喝鹽水會(huì)吐的人，一定要忍住。清腸之后，如果實(shí)在是覺(jué)得太餓的話，吃點(diǎn)清淡的東西，例如蔬菜瓜果之類(lèi)的，千萬(wàn)不能吃高熱量的，因?yàn)檫@時(shí)候腸胃是空的，很容易吸收。

相信你們看了文章介紹的鹽水減肥法，你們都知道在生活中采用鹽水減肥法是不太科學(xué)的。如果你們真的想要通過(guò)鹽水減肥法來(lái)達(dá)到瘦身的效果，我們建議大家在生活中可以適當(dāng)?shù)牟捎靡幌?，一旦出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況，建議你們立即停止。