蘋果減肥
對(duì)于飲食減肥，很多人都覺(jué)得看是要挨餓，其實(shí)只要合理的飲食大家也能在不挨餓的狀況下實(shí)現(xiàn)瘦身的，目的。蘋果減肥發(fā)就是一種不用挨餓的減肥方法，只要餓了就吃蘋果好了?？墒呛芏嗳藢?duì)于蘋果減肥法的了解都不多，本文知道蘋果減肥的正確方法，本文我們就給大家介紹介紹吧。
蘋果不僅口感好，而且營(yíng)養(yǎng)豐富熱量低，所以說(shuō)多想要減肥的人的最佳選擇，而且吃蘋果減肥還能改善便秘以及皮膚干燥等狀況，那么蘋果減肥的正確方法是怎么樣的呢？一起來(lái)看看吧。
蘋果減肥的正確方法
1、連續(xù)三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。
2、你可以按照三餐的時(shí)間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。
3、不管什么種類的蘋果都可以，不過(guò)，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會(huì)刺激腸胃。
4、蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農(nóng)藥殘存。
5、在這三天內(nèi)，口渴時(shí)，你可以喝開(kāi)水或沒(méi)有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚(yú)腥草茶等。
6、減肥期間，你的腸胃會(huì)很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。
7、在蘋果減肥期間，如果出現(xiàn)便秘問(wèn)題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤(rùn)腸，促進(jìn)體內(nèi)積蓄的毒素排泄。
現(xiàn)在大家對(duì)于蘋果減肥的正確方法應(yīng)該都有所了解了吧，要提醒大家是在進(jìn)行三天的蘋果減肥后對(duì)于飲食大家也要特別注意，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候的胃比較小也比較柔嫩，所以大家在三天后的飲食要以清淡為主，這樣也成年呢過(guò)保持減肥的效果。
