枸杞加豆?jié){ 減肥沒(méi)商量
2017-03-13 19:07:55 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：枸杞對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是美顏圣品，豆?jié){更是通腸的減肥利器，把這兩樣加在一起也能制造出非常有效的減肥飲品，閑話不多說(shuō)快來(lái)看看怎么做才最佳。
一，枸杞豆?jié){減肥原理
黃豆：含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B1、B2以及有鐵、鈣礦物質(zhì)，能補(bǔ)充的身體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。熱量低，纖維多，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于排便。
枸杞：枸杞具有養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血潤(rùn)肺安神功效，非常適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的女性。因?yàn)槎嗵?，甘甜滋?rùn)，有助于降血脂、延緩衰老、抗氧化、調(diào)節(jié)機(jī)體免疫活動(dòng)。適合天干物燥的春季。
二，枸杞豆?jié){
材料：黃豆60克、枸杞10克左右、適量的方糖、一大杯容量的清水
枸杞豆?jié){制作方法
首先要把黃豆泡上6-8小時(shí)，枸杞也用溫水沖洗干凈。
1、 把泡軟的黃豆和沖洗干凈的枸杞放進(jìn)豆?jié){機(jī)里，加入適量的水;
2、 按下濕豆的按鈕，20分鐘以后，音樂(lè)響起，香噴噴的熟豆?jié){就好了;
3、 然后把炸出的汁和豆渣分開(kāi)，加入適量的方糖，就可以直接飲用了;
4、 一杯新鮮香濃的枸杞豆?jié){，配搭上新鮮的全麥面包就是份很不錯(cuò)的早餐。
