到底吃什么食物可以減肥
2017-03-13 16:18:49 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：對(duì)于愛(ài)美吃貨來(lái)說(shuō)每天最大的問(wèn)題不是吃什么，而是吃什么可以減肥，針對(duì)這個(gè)小編來(lái)給大家分享一些可以減肥的食物，趕緊吃起來(lái)吧。
不用節(jié)食也能減肥是所有女性都希望的，想要達(dá)成這個(gè)愿望其實(shí)一點(diǎn)也不難。很多減肥食物都能讓你在不知不覺(jué)中瘦下來(lái)，那么吃什么食物可以減肥呢？讓小編來(lái)告訴你吧。
茶葉
茶葉既可解油膩，又能減肥，尤其是飲較濃的茶水效更顯著。在日本、法國(guó)等國(guó)家，我國(guó)云南出產(chǎn)“普洱茶”及福建出產(chǎn)的“烏龍茶”特別受到年輕婦女和肥胖的人的歡迎。有試驗(yàn)證明，肥胖的人每天飲用三杯“普洱茶”一個(gè)月后有的降低了血脂，有的減輕了體重，法國(guó)女郎稱(chēng)之為“刮油茶”。在日本，“烏龍茶”被稱(chēng)之為“健美減肥藥”。
豆芽
豆芽含脂肪及熱量低，含水分和纖維素多，黃豆生成豆芽后，胡蘿卜素增加3倍、維生素Bl2增加4倍、維生素C增加4.5倍。常吃豆芽不僅可以減肥還對(duì)健康非常有益。炒時(shí)加入一點(diǎn)醋，以防維他命B流失，又可以加強(qiáng)減肥作用。
香菇
香菇可以抑制膽固醇的增加，所以可減肥。特別是香茹的菌柄纖維素含量極高，你可以放在葷菜里一起煮，味道香醇。香菇含有三十多種酶和十八種氨基酸，其中七種是人體必需氨基酸。香茹還能促進(jìn)血液循環(huán)，抑制黑色素，滋養(yǎng)皮膚，還有抗癌作用。其他菇類(lèi)，如金針菇、蘑菇、草菇等，都是減肥者很好的食品。
如今的減肥方法千奇百怪，減肥食品也數(shù)不勝數(shù)。其實(shí)生活中只要吃對(duì)食物就能輕松減肥的，常吃這些減肥食物，想要瘦是非常簡(jiǎn)單的。
