許多女性由于飲食或是作息等原因容易導(dǎo)致身體水腫的情形發(fā)生，這無疑對(duì)于自己的形象有很大的困擾，下面為大家介紹消腫減肥吃什么比較好，供大家了解。

黃瓜

女人們會(huì)用黃瓜薄片敷眼睛來消除浮腫，同理，吃黃瓜可以讓你的小腹扁下去。黃瓜富含櫟精與黃酮類化合物等抗氧化劑，有助減少浮腫現(xiàn)象。生吃黃瓜或者喝黃瓜汁都有同樣效果。

豆苗

豆苗的口感脆爽，帶著一股清新鮮美的味道，我們平時(shí)經(jīng)常吃的豆苗大部分都是嫩梢和嫩葉，豆苗這種食品廣受大眾喜愛。豆苗中富含胡蘿卜素和多種維生素，這些都是消除水腫的有效物質(zhì)，當(dāng)mm們?cè)诔远姑鐣r(shí)水腫就慢慢地從身體消除讓臉變瘦。多嚼豆苗還可以促進(jìn)口腔運(yùn)動(dòng)，從而達(dá)到瘦臉的功效。

魚干

魚的本身脂肪含量極少，魚干就更少了，卻含有豐富的蛋白質(zhì)，魚干中鹽分極多，有很好的消水腫效用，不過建議mm最好不要食用過量哦，對(duì)腎臟的負(fù)擔(dān)過大，會(huì)引發(fā)其他疾病。平時(shí)在閑暇之余當(dāng)小零嘴就好。

香蕉

富含鉀的食物，比如香蕉，鱷梨，獼猴桃，橙子和開心果都能調(diào)節(jié)你體內(nèi)鈉的含量。

菠菜

菠菜含鐵量極高，是經(jīng)常出現(xiàn)在家庭飯桌上的營養(yǎng)蔬菜，其實(shí)蔬菜不僅可以補(bǔ)血和促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，還可以消水腫。有水腫困擾的mm們記得要多吃菠菜哦，當(dāng)身體上的水腫消除后，身材自然會(huì)變得勻稱苗條，臉上的水腫消除后就能跟大餅?zāi)樥f拜拜了。菠菜可以消水腫的原因是因?yàn)楹胸S富的鉀元素。

木瓜

木瓜中的蛋白酶有助胃腸道系統(tǒng)分解蛋白質(zhì)，加快消化進(jìn)程。此外，木瓜還有抗炎特性，能為腸胃“去火”。排水和預(yù)防便秘。有時(shí)候，腹脹和浮腫是由便秘引起的。

蘆筍

蘆筍是極好的抗腹脹食品，它能有效助你排水和排除體內(nèi)某些毒素，減輕浮腫癥狀。它還能幫助體內(nèi)的“好細(xì)菌”生長(zhǎng)，平衡消化系統(tǒng)，減少氣體產(chǎn)量。

生姜

姜是家庭必備用品，它能緩解感冒癥狀，肌肉疼痛，痙攣甚至?xí)灤Ｉ翘烊坏目寡讋?，能舒緩消化系統(tǒng)，松弛消化道，促進(jìn)消化。此外，姜還含有一種促進(jìn)蛋白質(zhì)吸收的酶，從而降低由蛋白質(zhì)發(fā)酵而誘發(fā)的浮腫。把鮮姜加入果汁內(nèi)或者醬料里，或者自制姜茶，都是不錯(cuò)的食法。