夏季減肥食譜大搜羅 大蒜粥
2017-03-13 13:30:14 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：減肥的方法多種多樣，有的減肥方法很痛苦有的減肥方法不見(jiàn)效，小編今天推薦1款減肥的美食，大蒜粥。大蒜有提高免疫力力、防癌抗癌、降血脂、殺菌、排毒清腸、降低血糖、防感冒的食療功效。
夏季再不減肥還等待何時(shí)呢？那么熱的天氣出去運(yùn)動(dòng)人肯定很多人會(huì)不樂(lè)意了，加上這種天干氣躁的氣候吃點(diǎn)什么都沒(méi)有胃口，不妨試試吃點(diǎn)粥，不僅調(diào)動(dòng)食欲還可以減肥哦。
夏季減肥食譜大搜羅 大蒜粥
大蒜粥
大蒜粥制法：紫皮大蒜50克，去皮后蒜放在沸水中煮一分鐘撈出備用，然后再把米100克放入煮蒜水中煮粥，粥成再將蒜重新放入粥內(nèi)，加入鹽、姜絲、油少量，再煮五分鐘即可。大蒜烹調(diào)不宜過(guò)熟，否則降低療效。
大蒜粥功用：大蒜與生姜一樣，同屬陽(yáng)性食物，故能對(duì)治肥胖。再加上現(xiàn)代中西醫(yī)結(jié)合的臨床實(shí)驗(yàn)證明，大蒜有消炎、止瀉、利尿、降壓、痰等作用，并且有十分強(qiáng)烈的殺菌能力。大蒜粥既能強(qiáng)身健體，又能達(dá)瘦身效果，不妨常服。
但不少人怕其味道，現(xiàn)在教你如何“吃了大蒜后，嘴巴不會(huì)臭”：一、吃大蒜粥后，用一片當(dāng)歸含于囗中。二、用少許茶葉放在囗中細(xì)嚼。三、吃幾粒大棗。這些都是解除蒜囗臭，比較有效的方法。
適應(yīng)癥：動(dòng)脈硬化、高血壓、糖尿病、肥胖癥等，更可增強(qiáng)抗病能力。
宜忌：胃虛弱不能常吃，有慢性胃炎及胃與十二指腸潰瘍的老人忌服。目赤腫痛者勿過(guò)食大蒜。
以上就是小編推薦的減肥的食物，趕緊拿去試試吧。
