2款黃瓜減肥食譜推薦 涼拌黃瓜木耳
2017-03-13 13:24:25 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：黃瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些？黃瓜清爽的口感是春季最受歡迎的蔬菜之一，黃瓜中富含豐富的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)人體各方面能起到一定的益處。那么，吃黃瓜有什么好處。下面就一起來(lái)了解一下黃瓜減肥食譜的做法吧，涼拌黃瓜耳、檸汁黃瓜等。
現(xiàn)在流行骨感美，苗條的身材是女性的追求，很多人把減肥視為一生的“事業(yè)”，瘦了才是王道。很多人都在減肥的道路掙扎著，怎么都瘦不下來(lái)。黃瓜是我們最常見(jiàn)的蔬菜之一，能利尿消腫又可抑制脂肪生成，具有很好的減肥作用。趕緊來(lái)看看黃瓜減肥食譜的做法吧。
一、涼拌黃瓜木耳
材料：新鮮黃瓜片500克、泡制過(guò)的木耳50克、加些許白糖、味精、醬油等調(diào)味品。
做法：
1、木耳用溫水泡十幾分鐘，泡發(fā)后清洗干凈，撕小朵。
2、黃瓜、胡蘿卜切菱形片。
3、鍋中水開(kāi)后，滴幾滴油，分別放入胡蘿卜、木耳焯熟，撈出過(guò)涼。
4、油鍋放少許油，放花椒、大料、蔥段炸出香味，放涼。
5、木耳、黃瓜、胡蘿卜放入蒜茸、糖、鹽、雞精、醋、炸好的油拌勻即可。
減肥效果：黃瓜搭配木耳，排毒、減肥功效好。黃瓜中的丙醇二酸能抑制體內(nèi)糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，從而達(dá)到減肥的功效。而木耳富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，被譽(yù)為“素中之葷”。
二、檸汁黃瓜
原料：新鮮的黃瓜1條、檸檬1個(gè)、醬油，剁椒醬、醋、糖、鹽、麻油、蠔油。
制法：
1、反黃瓜切成這樣一小段一小段的。
