分享一周減肥水果餐
2017-03-13 11:54:34 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：水果富含豐富的維生素成分，能夠有效改善我們的肌膚狀況，還能夠有助于人體減肥。分享一周減肥水果餐，減肥美白一步就搞定。
自身吃貨也有一顆想要變美麗的心，想減肥，還是水果食譜比較靠譜。利用一周水果餐減肥是最適合吃貨的了，私人訂制7天瘦身水果餐讓你月瘦7斤。
周一：橙色水果 木瓜
周一，帶著一份紅色的激情，開始一天的工作，一定會精力充沛！今晚，我不會虧待自己。忙碌了一整天，就做一杯“橙色心情”吧。
周二：藍色水果 藍莓
藍莓果富含大量超級的抗氧化物俗稱OPC的花青素，被國外專家稱為“抗氧化之王”。是一種眾所周知的保護視力的水果。
周三：青色水果 青蘋果
蘋果是世界四大水果之一。在國外有“每頓飯后吃蘋果，醫(yī)生不會來找我”的民諺。有一定的防治疾病的作用。
周四：綠色水果 獼猴桃
獼猴桃富含鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素，并且含有豐富的維生素。蛋白質(zhì)含量為每百克果肉含1.6克，是營養(yǎng)豐富，含水量大，產(chǎn)熱量低的果品。并素有“VC果王”的美稱。
周五：紅色水果 番茄
番茄含有豐富的維他命 C、E、維他命B群、胡蘿卜素、鐵以及鈣等15種左右的礦物質(zhì)。維他命B群，能促進體脂肪的代謝、維他命C含量是西瓜的十倍，一個中等大小的番茄，便能補充一個成人一天的維他命C需要。
周六：紫色水果 葡萄
葡萄富含葡萄糖、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、煙酸和維生素B1、B2、C等多種維生素和礦物質(zhì)。
周日：黃色水果 香蕉
香蕉非常甜，所以常會被人誤認為熱量很高，其實不然， 一根香蕉(凈重約100g左右)的卡路里只有87卡而已，與一餐的白飯量相比，只有一半一下的低卡路里量。
總結(jié)：這些內(nèi)容僅供參考，如果您需解決具體問題(尤其法律、醫(yī)學(xué)等領(lǐng)域)，建議您詳細咨詢相關(guān)領(lǐng)域?qū)I(yè)人士。
