兩款瘦身美食推薦 海帶蘿卜湯
2017-03-13 11:19:47 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語(yǔ)：很多人以為減肥就是要節(jié)食，晚上不吃飯，其實(shí)這樣是錯(cuò)的，減肥少不了晚餐，關(guān)鍵要吃對(duì)，你信不信，減肥食譜也可以做出大餐來(lái)？別在餐館里流連忘返了，這樣你的身材就會(huì)慢慢變臃腫。
海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清楚附在血管上的膽固醇，還能調(diào)理膽固醇，促進(jìn)膽固醇排泄。與利水的蘿卜同煮，特別適合多吃大餐油膩食物的春節(jié)食用。趕緊來(lái)看你兩款減肥食譜的制作方法吧。
海帶蘿卜湯
原料：海帶100克、蘿卜1個(gè)約300克。桂花、姜、山楂各適量。
做法：
①把蘿卜削皮切成小塊，用1500毫升水，以大火煮沸后放蘿卜、海帶、姜片。
②待水再度滾時(shí)轉(zhuǎn)成小火，直到蘿卜、海帶煮熟爛，最后加入用紗布包著的其他藥材，再煮15分鐘即可。
技術(shù)指數(shù)：★★★
牛肉片燉卷心菜
原料：牛肉250克，番茄、卷心菜各150克。料酒、鹽、味精、油各適量。
做法：
①將番茄清洗干凈，切成方塊;卷心菜擇洗干凈，切成薄片。
②將牛肉洗凈，切成薄片，放入干凈的鍋內(nèi)，加清水，以能沒(méi)過(guò)牛肉為度，旺火燒開(kāi)，將浮沫撇去。放入豬油、料酒，燒至牛肉快熟時(shí)，再將番茄、卷心菜倒入鍋中，燉至皆熟。
瘦身小編點(diǎn)評(píng)：卷心菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和大白菜相差無(wú)幾，其中維生素C含量還要高出一半左右。卷心菜是理想的減肥食品，常吃可以促進(jìn)消化，預(yù)防便秘。
技術(shù)指數(shù)：★★★★
