減肥期間能吃什么零食點心？五款好吃不發(fā)胖零食
2017-03-13 10:43:59 來源：360常識網(wǎng)
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導語：許多人平時難免會吃一些零食點心用來打發(fā)時間。那么正在減肥期間的人吃哪些零食點心好呢？一起來看看吧！
許多人平時難免會吃一些零食點心用來打發(fā)時間，或是在三餐之間用來墊墊肚子。那么對于正在減肥的人而言有什么比較適合的零食點心可以選擇呢？下面?zhèn)€在大家介紹好吃不發(fā)胖的減肥零食點心，供大家參考。
好吃不發(fā)胖的零食
花生
花生中富含的維生素b2，正是我們平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此多吃些花生。不僅能補充日常膳食中維生素b2之不足，促進脂肪燃燒，而且有助于防治唇裂、眼睛發(fā)紅發(fā)癢、脂溢性皮炎等多種疾病。科學家在一次調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，吃花生的減肥者減去的體重是那些不吃花生者的2倍！當然，花生所含的油脂很多，每天吃10顆左右就好了，不可多吃。
葡萄干
葡萄干是高纖維、高鉀的理想減肥食品，此外，還含有豐富維生素c和e。為皮膚提供抗氧化保護，有效對抗游離基，減輕皮膚受外來環(huán)境的
海苔
通常來說海里的東西脂肪、膽固醇含量都不是很高，氨基酸、微量元素等人類需要的營養(yǎng)都很豐富，海苔也是一樣，熱量低、纖維高，富含豐富的維生素b族，據(jù)說還能抗癌。
南瓜子
南瓜子富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過氧化物以及酶等物質(zhì)，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻，容光煥發(fā)，不易肥胖。
開心果
開心果富含纖維、維生素、礦物質(zhì)和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纖維的顯著特點，是健康的明智選擇，它能給健康帶來三個功效：心臟“保鏢”、保護視力、讓身體苗條。
以上這些零食吃了長不胖喲！各位親們不妨試一下！
