受萬(wàn)千寵愛(ài)于一身的臺(tái)灣名模林志玲，好身材可不是天生就有，早前林志玲還沒(méi)有現(xiàn)在鉆石般的好身材，而是經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的努力，不但擁有被所有女性都羨慕的修長(zhǎng)腿型，還有讓小S羨慕嫉妒恨的電力馬達(dá)臀，快來(lái)看看林志玲分享的翹臀方法吧。

愛(ài)上做家務(wù)

把煩人的家務(wù)時(shí)間也用來(lái)提臀吧！比如說(shuō)我們?cè)谙赐?、刷牙洗臉時(shí)，可以適當(dāng)?shù)臄[動(dòng)一下臀部和扭腰。如果是一邊哼著小曲就更加好了。所以為了我們的臀部也能翹起來(lái)，我們也要好好把握機(jī)會(huì)哦。

每天穿高跟鞋

高跟鞋也能提臀？沒(méi)錯(cuò)！美國(guó)人體健康普查協(xié)會(huì)指出，盡管高跟鞋的設(shè)計(jì)并不符合人體工學(xué)，但它的確能讓女性在行走的時(shí)候不自覺(jué)地收緊臀部，達(dá)到向上牽引塑出翹臀線條的目的。不過(guò)建議喜歡穿高跟鞋的女性們，每天只要穿著高跟鞋連續(xù)慢走30分鐘就已經(jīng)能起到提臀的效果，為了足部骨骼的健康，生活中最好不要天天高跟鞋不離腳。

掂腳尖走路

此外，你也可利用一個(gè)容易身體力行又省錢的運(yùn)動(dòng)法，來(lái)使你的臀線更加迷人，就是"掂腳尖走路"。采取放松腳踝的掂腳尖走路法，可以刺激腳底的涌泉穴，平日在家看電視時(shí)即可做。這個(gè)穴道攸關(guān)腎機(jī)能與女性荷爾蒙的分泌，對(duì)第二性征得完整發(fā)育相當(dāng)有幫助，剛練習(xí)時(shí)可從二到三分鐘開(kāi)始，習(xí)慣的話，每次可作十五分鐘。

利用睡覺(jué)時(shí)間

睡覺(jué)的時(shí)候也能提臀？沒(méi)錯(cuò)！如果心臟沒(méi)問(wèn)題，可以趴著睡覺(jué)，讓白天坐著工作、晚上坐著應(yīng)酬時(shí)一直被壓迫的臀部充分放松休息。