瘦臉、瘦腿都是需要很好的方法，這樣對消除身體多余脂肪，才會有很好的幫助，不過在對瘦身的時(shí)候，也是要注意方法選擇一定要正確進(jìn)行，這樣對身體各方面才會有很好的幫助，那怎么瘦屁股好呢，在這個(gè)問題上也是很多人不太了解的，瘦屁股的方法也是很多的。

很多人對自身某一個(gè)地方不滿意，在選擇減肥方法的時(shí)候，也是需要選擇正確的方式，那怎么瘦屁股好呢，下面就詳細(xì)的介紹下，使得對這樣問題都是有著很好的了解。

怎么瘦屁股：

站立練小腿

鍛煉目的：此動作能有效的收緊小腿肌肉，從而達(dá)到瘦小腿的作用。

1、跟軍訓(xùn)時(shí)候一樣以最標(biāo)準(zhǔn)的站姿站立，抬頭挺胸，眼視前方，雙手叉腰。

2、膝蓋微微彎曲，抬起左腳，讓左腳腳尖繃直點(diǎn)地，堅(jiān)持30秒時(shí)間，然后換另一條腿重復(fù)同樣的動作練習(xí)，每天練習(xí)3-5次。

提臀瘦腿操

1、跟軍訓(xùn)時(shí)候一樣以最標(biāo)準(zhǔn)的站姿站立，抬頭挺胸，眼視前方。上半身微微前傾，雙手向前扶著墻壁，注意雙臂要保持伸直的狀態(tài)。

2、將一條腿慢慢向后抬起，同時(shí)收緊大腿，讓腿部盡可能的往高抬，然后放下，重復(fù)該動作10次，然后換腿重復(fù)同樣的動作。

翹臀操

1、坐在地上，雙腿并攏伸直，眼視前方，雙手交叉放在胸前，然后利用臀部一下一下的往前走，10步為一組，完成一組運(yùn)動后可休息，建議每天練習(xí)三組。

2、坐在地上，雙腿并攏伸直，眼視前方，雙手向上抬起，利用臀部一下一下向前走，10步為一組，完成一組運(yùn)動后可休息，建議每天練習(xí)三組。小建議：有時(shí)間的MM最好的堅(jiān)持每天都做這三套操，一起做的效果會更好，每天只需要花5分鐘就能擁有完美身材。

通過以上介紹，對怎么瘦屁股呢，都是有著很好的了解，因此在瘦屁股的時(shí)候，可以按照以上方法進(jìn)行，但是要注意的是，在瘦屁股的過程中，也是可以選擇一些慢跑的運(yùn)動，這樣對提臀效果也是非常不錯(cuò)，有助于瘦屁股。