減肥也是當(dāng)前社會(huì)一種時(shí)尚的標(biāo)志，也被掛上時(shí)尚的標(biāo)簽了。但是減肥的方法多種多樣，有運(yùn)動(dòng)減肥、藥物減肥，尤其是現(xiàn)在看電視的時(shí)候，又出現(xiàn)一種食物減肥方法，這種方法現(xiàn)在也被推為時(shí)尚的代名詞了。但是除了運(yùn)動(dòng)減肥以外，或多或少都是會(huì)有副作用的。我下面給大家介紹一種腹部減肥按摩法。

1腹部按摩減肥方法適用于消化系統(tǒng)，神經(jīng)系玄統(tǒng)的泌尿生殖系統(tǒng)的許多疾病，同時(shí)還可以消除腹部脂肪，起到瘦腹的作用，也是解決大腹肚的一種有效方法，此按摩手法簡(jiǎn)單易學(xué)，見(jiàn)效快。

2腹部按摩減肥方法中具體的按摩手法有二指疊按法，波浪式推壓法，具體手法是用兩拇指重疊，以手下有脈搏跳動(dòng)不感覺(jué)痛的重量為宜，而后一種按摩手法則是兩手手指并攏，自然伸直，右手掌指平貼腹部，左手掌置于右手指背上，用力向前推按，繼而左掌用力向后壓，由上而下慢慢移動(dòng)，似水中的浪花，一推一回。

3腹部按摩減肥方法主要針對(duì)的穴位則是關(guān)元穴，天樞穴，中脘穴。給減肥者按摩首先需要面對(duì)病人坐于左側(cè)床邊上。用波浪式按摩手法推壓法從上腹移到小腹做3-5遍，接下來(lái)再依次采用二指疊按法施于剛才說(shuō)的穴位上，第個(gè)穴位按2-3分鐘，每按一穴后施波浪推壓法2—3分鐘左右，日一次。

4腹部按摩減肥方法還需要配合飲食調(diào)整，長(zhǎng)期堅(jiān)持，減肥效果最好，不過(guò)不適合飯后或者特別饑餓時(shí)進(jìn)行按摩，還有患病者每按摩一個(gè)月需要休息幾天。此減肥方法減肥者還可以自己按摩，這樣的話(huà)需要早餐各一次，每次20-30分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持即可以達(dá)到腹部減肥的目的。

很多人在減肥瘦身的過(guò)程中都希望自己可以快速的瘦下來(lái)，但是減肥是段長(zhǎng)期的過(guò)程，需要不斷的去堅(jiān)持，所以可以先通過(guò)一些有氧運(yùn)動(dòng)的減肥方法來(lái)健康瘦身，然后再逐步轉(zhuǎn)移到全身的力量運(yùn)動(dòng)，這樣可以更輕松的達(dá)到腹部健康減肥的效果。