胖肚子怎么回事
2017-03-10 11:27:57 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：還在糾結(jié)吃減肥藥？做抽脂手術(shù)？不如跟小編一起學(xué)幾道健康瘦身美食吧。
減肥是一個永遠(yuǎn)都談不膩的話題，什么減肥藥，減肥食品，減肥器材也是看得人眼花繚亂。如何才能從一個小胖子，變成瘦美人呢？胖胖的肚子怎樣才能減下去呢？今天小編就給大家介紹一下減肥的相關(guān)知識。
1、內(nèi)臟脂肪
皮下脂肪在多也只是橫著長，但體內(nèi)脂肪就大不同，它會大量擠占正常組織空間，引起一系列的疾病，比如把胃往上推引發(fā)胃灼熱，擠壓肺的擴(kuò)張空間引起呼吸困難，增加各種內(nèi)臟負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致疾病纏身。
2、淺層皮下脂肪
淺層皮下脂肪，大多數(shù)集中在腿部，大腿上。讓人看起來像一個梨型，又稱臀型肥胖。
3、深層皮下脂肪
而深層皮下脂肪多數(shù)堆積在胸腹部，造成蘋果型的視覺感，所有又稱為腹部肥胖。
無數(shù)胖美眉們，都渴望擺脫游泳圈的肚子，但嘗試很多方法還是徒勞無功。接下來，就給大家介紹兩款減肥瘦身美食，讓你不再節(jié)食也能成為瘦美人。
蘋果燕麥粥
材料：燕麥片80克，蘋果汁200毫升，藍(lán)莓10克，楊桃片10克，堅(jiān)果碎，蜂蜜，鼠尾草籽少許。
做法：把燕麥，鼠尾草籽跟蘋果汁混合好，放入冰箱冷藏一晚上。第二天放入藍(lán)莓，楊桃片，堅(jiān)果碎，蜂蜜等你喜愛的水果。這樣的早餐美味又營養(yǎng)，還有減肥的功效。
耗油生菜
材料：生菜1棵，食鹽，蒜，耗油，植物油，玉米淀粉，水，白糖適量。
做法：生菜清洗干凈撕成一片一片，燒開水放入玉米淀粉再加生菜焯一下?lián)瞥?。鍋里倒植物油，放蒜末爆香后加入耗油，白糖，水淀粉燒開，淋在生菜上即可食用。
