如何減腹部贅肉
2017-03-10 10:51:03 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：減肥是女人一輩子的事業(yè)，特別是對于愛吃的人來說，一不小心吃多了，腹部贅肉也就多了，這時候怎么辦？那么如何減腹部贅肉呢？
很多白領(lǐng)經(jīng)常坐著，因此腹部的贅肉越來越多，那么如何減腹部贅肉呢？跟小編一起來了解一下吧！
如何減腹部贅肉
1.走
想要減肥，運動是關(guān)鍵。但是很多人跑步是堅持不下去的，那么就可以選擇走路。平時不要一出門就是公交地鐵出租車，距離近的話選擇走路吧，走三十分鐘的路，能消耗掉體內(nèi)很多的熱量和脂肪，同時屏住呼吸、用力收縮小腹疾走，堅持一個月贅肉就會不見了。
2.跳繩
跳繩，相信幾乎所有人都跳過，而跳繩基本上也是在年齡還小的時候，很少有人在成年之后還喜歡跳繩的。而跳繩確實是很好的減腹部贅肉的方法。跳繩的動作，能令腹部肌肉充分伸展，每天堅持5分鐘，小腹贅肉去無蹤。
3.跳舞
跳舞也是減腹部贅肉的好方法。如芭蕾挺胸收腹的要求令微凸的小腹無所遁形，拉丁舞動作強調(diào)髖部的擺動，因此對于腰腹部的鍛煉有超強功效。堅持一個星期跳兩次舞，慢慢你的小肚腩就變成結(jié)實的線條了。
4.普洱茶
普洱茶，是消除多余脂肪的高手。普洱茶是由黑曲菌發(fā)酵制成。在發(fā)酵過程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。而剛泡好的濃茶，更是對減腹部贅肉有很好的效果。但值得注意的是，喝茶應(yīng)選對時間，飯后半小時喝對胃最佳。
