減肥不僅僅是女性朋友一直所想的，它也是男性朋友心中的愿望。很多事業(yè)有成的男性朋友都看重你自己的身材，給人的第一感受是最重要的。身材很好就會(huì)讓人覺(jué)得有強(qiáng)大的氣場(chǎng)，覺(jué)得這個(gè)人很厲害，這樣生意很容易成功。關(guān)于男士腹部減肥的小妙招有很多，男性朋友一起來(lái)學(xué)習(xí)一些吧。

深蹲

做深蹲時(shí)，很多肌肉都要?jiǎng)悠饋?lái)，從而激發(fā)大量的激素分泌，這些荷爾蒙可以提 升人的性欲。同時(shí)，深蹲動(dòng)作可以增強(qiáng)臀肌和大腿力量和長(zhǎng)期力，有益于改善性生活 中的表現(xiàn)。做深蹲還能幫助人練出堅(jiān)實(shí)性感的臀部。

臥推(臥舉)

做臥推健身，能夠加強(qiáng)胸部、肩膀肌肉力量。女人會(huì)發(fā)現(xiàn)男方的胸肌更加迷人， 而男士則可以在性愛(ài)過(guò)程中擁有更好的體力支撐自己的身體，不會(huì)太輕易疲勞。

俯臥撐

做俯臥撐的好處顯而易見(jiàn)，它能幫助加強(qiáng)手臂、肩膀和肚子肌肉力量。如果看到 一個(gè)人大腹便便，大部分人都會(huì)覺(jué)得不舒服、不滿(mǎn)意，而擁有堅(jiān)實(shí)、迷人的腰腹，則 非常能夠吸引人。在性交中，當(dāng)采用男性在上的體位時(shí)，腰肚子的力量就非常重要。

有氧運(yùn)動(dòng)

類(lèi)似有氧運(yùn)動(dòng)、跑步、游泳這些有利于心血管的健身方式，都能增加血液循環(huán)功 能。血液循環(huán)順暢，則有益于心理學(xué)上的“喚醒”過(guò)程，這對(duì)男性性功能有至關(guān)重要 的影響。此外，做有氧鍛煉還能幫助腦部釋放內(nèi)啡肽，這是一種著名的能夠帶來(lái)愉悅 感的荷爾蒙。

凱格爾運(yùn)動(dòng)

凱格爾運(yùn)動(dòng)發(fā)明的其中一個(gè)重要原因，就是改善性生活。恥骨尾骨肌，又稱(chēng)PC肌 ，就是要在小便過(guò)程中強(qiáng)行停止泌尿用到的那塊肌肉。對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，做凱格爾運(yùn)動(dòng) 可以幫助他們掌控控制著射精的肌肉，從而達(dá)到增加性交長(zhǎng)期性的目的;對(duì)于女人而 言，做凱格爾運(yùn)動(dòng)則會(huì)幫助控制盆底肌，從而獲得更大的性愛(ài)滿(mǎn)足感。

瘦腹的小妙招有很多，沒(méi)必要一一向大家介紹。只要大家掌握了上文這些小妙招，保證你會(huì)瘦下來(lái)。但前提是大家一定要堅(jiān)持下來(lái)，只要堅(jiān)持才能成功，否則再多的努力都是白費(fèi)了。想要減肥的男士們現(xiàn)在就動(dòng)氣來(lái)吧，相信自己一定會(huì)成功的。