現(xiàn)在很多人對(duì)于減肥非常的熱衷，生活條件好了之后，肥胖毫無(wú)疑問(wèn)的找上來(lái)了，隨著肥胖的出現(xiàn)，各種的疾病也隨之而來(lái)，尤其是胖的比較厲害的一些人，連走路走一會(huì)都會(huì)感覺(jué)氣喘吁吁，對(duì)于運(yùn)動(dòng)也是非常的不重視，所以很多想要減肥但是又不想運(yùn)動(dòng)的朋友就想通過(guò)泡腳來(lái)減肥，這個(gè)方法真的可行嗎？就讓我們一起看下去吧。

夏天泡腳減肥

泡腳開(kāi)始時(shí)會(huì)先從腳底傳來(lái)溫暖的感覺(jué)，幾分鐘后，體內(nèi)就會(huì)覺(jué)得熱呼呼，然后熱氣會(huì)隨著血液，循環(huán)至身體的每個(gè)角落，積存的老舊廢物排出體外。這樣就可以驅(qū)散體內(nèi)的寒意，調(diào)整機(jī)體內(nèi)分泌的平衡。不但能達(dá)到減肥的效果，還能消除失眠、頭痛、生理不順等癥狀呢。

1、泡腳的水溫

夏天泡腳不同于冬天的燙腳，溫水最好。水溫宜控制在45度左右比較合適，可用溫度計(jì)量一量，過(guò)熱過(guò)涼都很難達(dá)到預(yù)期的效果。當(dāng)泡一段時(shí)間后水溫變涼，要及時(shí)添加熱水，再用溫度計(jì)測(cè)量。剛開(kāi)始泡腳，不要添太多的水，剛沒(méi)過(guò)腳趾就行，隨著泡腳還要不斷添水。

2、泡腳的時(shí)間

一般15--20分鐘最好，最長(zhǎng)不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)。晚上臨睡覺(jué)之前泡尤為合適，不僅能達(dá)到減肥效果，還有利于睡眠。一舉兩得。另外要堅(jiān)持每天泡腳，只有持之以恒，堅(jiān)持不懈，才能達(dá)到目的。千萬(wàn)不要兩天打魚(yú)，三天曬網(wǎng)。

最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)減肥法

拖地板：

拖地板是一項(xiàng)比吸塵更加費(fèi)力的家務(wù)勞動(dòng)，對(duì)于消除臀部、小腿和背部的脂肪非常有效。拖地板1個(gè)小時(shí)可以消耗掉約240卡路里，但是注意拖地板時(shí)雙腿應(yīng)該稍微彎曲，以免拉傷腰部。

雖然泡腳水里面加入一些食用鹽可以起到減肥的作用，但是這種方法畢竟是輔助的，所以想要減肥的朋友還是要管住自己的嘴巴，不要經(jīng)常吃一些高脂肪的食物，其次就是要邁開(kāi)腿，經(jīng)常的做一些運(yùn)動(dòng)，比如上班的時(shí)候就可以步行，這樣不知不覺(jué)當(dāng)中，就可以讓體重明顯的下降。