濕熱體質(zhì)的人如何減肥呢
人的體質(zhì)有濕熱和干寒之分，不同的人有不同的體質(zhì)，那針對(duì)不同的體質(zhì)是不是也有不同的減肥方法呢？在這里我們重點(diǎn)說(shuō)說(shuō)濕熱體質(zhì)的減肥方法，我想找到濕熱體質(zhì)的減肥方法，我們就要先了解濕熱體質(zhì)有哪些癥狀，只有知道了癥狀，我們才能從中找到減肥的方法。濕熱體質(zhì)最常見(jiàn)的癥狀就是四肢無(wú)力，手心出汗。知道了癥狀，那濕熱體質(zhì)的人如何減肥呢，
1.作息規(guī)律，早睡早起，不熬夜，否則生物鐘內(nèi)分泌神馬的各種紊亂，臉色差，長(zhǎng)痘痘。當(dāng)然啦，這個(gè)對(duì)好多人來(lái)說(shuō)都好難，好像好多人都有晚睡強(qiáng)迫癥，
2.多運(yùn)動(dòng)，幫助疏通毛孔，排毒，還可以鍛煉身體。
3.飲食盡量清淡，少吃油膩甜食，可以多吃點(diǎn)水果蔬菜。否則治標(biāo)不治本！！！
4.慎飲酒?。。?！
5.不要亂喝神馬苦寒涼茶，不然變成什么寒類(lèi)體質(zhì)就更不好調(diào)理了。要去濕熱又不至于太寒，在日常生活中可以采用的有：綠豆湯，既清熱又利濕，經(jīng)常可以在家煮一點(diǎn)來(lái)喝；甘草1克加滑石6克的“六一散”，泡水喝能利尿通淋、清熱解暑。
中醫(yī)講辨證施治，所以祛濕熱也要對(duì)癥，如果是肝火旺了那就加點(diǎn)菊花，胃火旺了就加薏米，心火旺了用竹葉，肺火旺了用胖大海和桑葉等。另外冬瓜、水瓜等，也都有祛濕熱的作用
濕熱的體質(zhì)和其他的體質(zhì)不同，減肥起來(lái)比較麻煩，在生活習(xí)慣上也要特別的注意，在平常的飲食中盡量避免油膩的食物，多吃一些清淡的，禁飲酒。還要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，安排好自己合理的作息習(xí)慣。這樣才能起到減肥的效果。對(duì)于濕熱體質(zhì)的人如何減肥呢這個(gè)問(wèn)題，我想已經(jīng)有了答案。
